Carruba e orange flan libero senza glutine

Vi presento una deliziosa crema pasticcera che è piaciuto a grandi e piccoli.

Esso non è glutine.

È un budino perfetto per uno spuntino o dessert.

Ingredienti:
Per 2-3 porzioni:

1 tazza e mezzo di Amasake è un budino dolce di riso che può essere acquistato presso negozi di alimentari di salute.
3 cucchiai di crema di carruba, è crema spalmabile.
2 cucchiai di agar agar alga
1 poco sale, migliori marina o sale dell'Himalaya.
1 cucchiaio di Kuzú, è un addensante naturale oltre a rigenerare la flora intestinale.
1 cucchiaino di scorza d'arancia.
Ciliegia-34 - 319 x 210 preparazione:

Riscaldare i primi quattro ingredienti con 1 tazza e mezzo di acqua.

Cuocere a fuoco medio per circa 10-15 minuti.

Diluire il kuzú in un recipiente in acqua fredda, non molto circa 4 dita, aggiungerla al liquido e cuocere 3 minuti.

Spegnete il fuoco e aggiungere la scorza di arancia, può anche essere il limone.

Luogo flaneras e lasciare raffreddare, togliere dalla padella e pronto da mangiare.

È davvero un dessert molto buono e sano.

Debug si gli eccessi di Natale con una dieta facile

Per perdere i chili di prima è quello di recuperare e pulire l'intestino, e per fare questo è necessario iniziare controllando la vostra dieta.

Le feste hanno lasciato il segno sul tuo corpo. Dobbiamo cambiare alcune abitudini ottenere eliminare stanchezza, eccesso di peso e abbassamento delle difese in poche settimane.Evitare 5 cibi veleno: bianco farina, zucchero, sale, latte, riso bianco.

È più facile di quanto si pensi.

Troppi dolci, alcol, grassi e sale in passato vacanze ci lasciano con una fastidiosa sensazione di pesantezza, aumento di peso e aumentano di infezioni delle vie urinarie.

E la cosa peggiore è che il tuo corpo ancora piangendo per più cibo come abbiamo usato per mangiare di più in questi giorni.

Ma calma, ho intenzione di dare alcuni trucchi così riprendere il controllo del tuo corpo e si può regolare l'ansia di mangiare dolci e mangiare principalmente più che il nostro corpo ha bisogno.

La prima cosa è fare una purga per rimuovere tutte le tossine e il grasso accumulato.

È l'ideale per fare un piano di shock per alcuni giorni.

Ci sono alcune regole da seguire di base:

Per almeno un mese che si dovrebbero cambiare le tue abitudini di lifestyle per altro più sano, saranno la chiave per perdere i chili accumulati. In pochi giorni si iniziano a vedere cambiamenti nella vostra salute:

Si noterà più vitalità
Miglior look
Meno fatica
Più desideroso di fare le cose, andare a piedi, in esecuzione...
Vedrete la perdita di peso
perdere-peso-csEs importante che questi cambiamenti nella tua vita una volta raggiunto l'obiettivo di migliorare la vostra salute e l'aspetto, rimangono nel vostro giorno per giorno come normale, perché se qualcosa funziona e si sente bene, perchè lasciarlo?

Sono le abitudini di stile di vita sano che devono comprendere:
Eliminare gli alimenti che sai già che non sono benefiche per la salute.
Dolci, zucchero, pre-cotti, fritti, carni rosse.
Evitare il sale in eccesso nel cibo, meglio in piccole quantità e sale dell'Himalaya.
Farina bianca, farina integrale sempre migliore in pane o pasta come maccheroni.
Esso comprende i seguenti comportamenti sani nella vostra dieta:
Farine integrali.
Pasta come la fibra contenenti vi aiuterà a trascinare quello che avete e vi porterà anche nutrienti più essenziali.
No zucchero, stevia sempre migliore.
Rimuove il latte.
Provare i latti vegetali, mi raccomando il riso.
Test di tè per tre anni, ti porta molto calcio organico.
In termini di sostenitori della proteina:
Pesce, 2 uova una settimana, pollo o tacchino.

Inoltre:

Bere due litri di acqua al giorno.

Camminare almeno 30 minuti ogni giorno.

RISO SALTATO CON PROSCIUTTO E PEPERONI

Un piatto sano e completo che si può preparare e fornire i nutrienti essenziali, soprattutto se si utilizzano marrone riso.

Ideale per accompagnare carne o piatti di pesce.


yun_3175calorias: 285 per porzione.

Ingredienti per 4 persone:
280 g di riso, meglio se è completa.
1 carota
2 peperoni verdi
100gr di prosciutto cotto in una fetta
1 cipolla
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaio tostata sesamo
Olio d'oliva
Sale dell'Himalaya
Pepe.
Preparazione:
1 riso a cottura.
Se è completa deve bollire in acqua salata con sale dell'Himalaya per 45 minuti. Consigliamo di utilizzare il riso integrale biologico, meno ingrasso, ha più proprietà nutrizionali e assorbito più lentamente, non caricare rapidamente il livello di glucosio nel sangue.

Se si utilizza riso bianco mescolando due parti di acqua per ogni riso e aggiunto un po' di sale dall'Himalaya. Cuocere per 15 minuti.

Scolare ed estendere una sorgente in modo che si raffredda, in entrambi casos.arroz-4-pollice

2 ° preparazione verdure.
Potete raschiare le carote e sbucciate la cipolla. Tagliare a dadini piccoli. Pulire i peperoni e tagliarli a quadratini.



Tagliate il prosciutto a quadratini. Sbucciate l'aglio e tagliarli a fette.

3 verdure saute.
Scaldare un po' di olio in un wok o una grande alte pareti di raso. Aggiungere la cipolla e soffriggere per 2 o 3 minuti.

Rimuoverlo.

Ora fare lo stesso con il resto degli ingredienti, tra cui prosciutto, a parte l'aglio che si aggiungerà più tardi. Si ritirò dal wok questi ingredienti.

Foto0517 - 311 x 2104 th cosparsi di sesamo.
Aggiungere un po' di olio e dorare l'aglio per 2 minuti.

Aggiungere il riso e soffriggere per 3 minuti.

Ora torniamo ad aggiungere gli ingredienti per il riso e lasciare per 1 minuto.

Offerte nei piatti, spolverizzate con sesamo e servite.

Come attivare il tuo fegato per sentirsi più leggeri

Ci sono alimenti che aiutano il fegato elimini le tossine e si sta meglio. Tutto il vostro corpo vi ringrazierà.

Il nostro corpo memorizza le tossine derivate da una cattiva alimentazione. Scopri quali sono gli alimenti guarire all'interno.


Queste tossine si accumulano nel fegato, aumentando il suo lavoro di debug.

Il corpo ti avverte quando si ha l'accumulo di tossine:

Sono più stanca.
Il colore della pelle peggiora.
Stomaco pesante e sporco.
Soffri di raffreddore e febbre.
cibo-sanosPara combattimento che accumulo dovrebbe seguire una dieta ipocalorica, includere più frutta, verdura e ortaggi.

È anche necessario includere nel vostro cereali integrali di dieta.

Impulsi tre volte a settimana. È molto importante che vostro intestino funziona correttamente così le tossine che esce dal fegato possono essere evacuate correttamente.

Ricordate che il tipo solubile di legumi, cereali integrali e frutta fibra, favorisce la secrezione della bile che ci aiuta ad avere una buona digestione.

È importante:

Non sovraccaricare il fegato con grassi saturi.
Evitare la farina bianca e zucchero bianco. Lo stesso spirito.
Esso comprende la farina integrale di riso nella vostra dieta.
Evitare prodotti caseari nella dieta.
Stimolare la funzione con infusioni.
Prendere, carciofo, boldo, tarassaco e cardo mariano.
Alimenti molto importanti con vitamina b. Essi sono importanti enzimi del fegato di funzionare correttamente.
Essi hanno vitamina b: cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde, frutta secca, uova, carni bianche, pesce.
Importante verdure a foglia verde, spinaci, bietole, scarola e crescione.
coperture-perdere-pesoAlimentos che consentono di debug e sono stagionali:

Scarola
Cavolfiore, broccoli, cavoli, crescione.
Papaia.
Mandarini.
Carciofi.
Evitare l'eccessivo sale i vostri piatti.
Ricorda:

Allo stesso modo che il vostro corpo si lamenta quando sopra caricato, dice anche quando si avvia il debug.

Guarda la tua lingua.
Guardate la pelle e capelli.
Analizzare la vostra energia.
Controlla urine, certo che è più scuro durante la pulizia.

Chiave per ossa forti e più protetta

Possiamo misurare il rischio di avere l'osteoporosi? Sì, ci sono molti fattori che lo influenzano.

Purtroppo, ci sono molti cibi che mangiamo nella nostra dieta quotidiana che sono attualmente rimuovendo la riserva di calcio dalle ossa.

Uno di loro è zucchero, sì che "il cibo così dolce e coinvolgente" prendiamo in più cibo di quanto si possa immaginare.

Possiamo misurare la qualità delle nostre ossa attraverso una densitometria e ancora non è completamente affidabile, perché per sapere quanto sono forti dentro di noi deve stipulare lo stesso.

È molto importante sapere se ci sono candidati a soffrire la malattia, perché in questo modo sarete più consapevoli dell'importanza della prevenzione.

Osso massa è determinata dalla nostra genetica 70%, ma questo non significa che non possiamo cambiarlo.

Le abitudini di vita che abbiamo sono decisivi per la sua prevenzione. Possiamo cambiare questa predisposizione cambiando il nostro modo di vita e se noi fare quel cambiamento nell'infanzia nostra salute vi ringrazierà.

cibo sano

Ci sono fattori che possono influenzare la comparsa di osteoporosi;

Hanno elevato zucchero o mangiare zucchero perché è il miglior ladro di calcio dalle nostre ossa.
Non avevano praticato lo sport.
Tu hai fumato in adolescenza, perché avete più numeri di sofferenza della malattia.
Hanno il peso.
Essendo troppo sottile.
Mangiare troppa carne nella dieta.
Dieta alto-caseificio.
Soffre di depressione.
Avendo ormoni sbilanciati.
Assumere troppo sale nella dieta.
Monitora i fitati e ossalati perché limitano l'assorbimento del calcio.
Evitare di mangiare troppo fosforo può causare demineralizzazione dell'osso.
Zucchero fa eliminare fosforo, magnesio e calcio di urina. Dobbiamo evitare questo cibo.
Per avere ossa forti dovrebbero mangiare alimenti che contengono calcio organico nostri corpi assorbita depositano, naturalmente, non solo che il calcio sull'osso, se non sempre di penetrare all'interno della stessa durezza che contribuiscono.

Il sale nascondere cibo, assicurazione che ti sorprende

Gli italiani prendono due volte al giorno sale raccomandato dall'OMS, che imposta il massimo sani 5 grammi al giorno, che rientrano in un ditale

Il problema nel controllare il consumo è che quasi l'80% del sale che mangiamo è il cosiddetto «nascosti» o «invisibile», perché è in alimenti trasformati o farmaci. A volte anche noi assaggiata, ma c'è. È il caso, ad esempio, di cereali della colazione, prosciutto york o compresse effervescenti.

È importante guardare l'etichetta nutrizionale dei prodotti. Nella maggioranza dei casi, sembra che la quantità di sodio. Se moltiplichiamo questa cifra di 2.5, otterremo i grammi di sale. "Carne in scatola, insaccati, piatti pronti, salse e snack sono i gruppi di alimenti con maggiore contenuto di sodio," avverte la dottoressa Nieves Martel.

Per ridurre il consumo di sale, si raccomanda di «utilizzare tanto grammo e la media giornaliera in cucina, optare per cibi freschi e pensando che i convenuti devono limitarsi ad una decisione il giorno», spiega il dottor Martell per ABC.

Trattamento - el-dolorEl problema del sale è sodio che contiene, che, in eccesso (non superano i due grammi al giorno), aumenta la pressione del sangue, con il rischio di sviluppare ipertensione e altre malattie cardiovascolari come «infarti, angina pectoris, ictus, emorragia cerebrale, così come insufficienza renale o compromissione cognitiva», avverte. È non demonizzare, poiché è essenziale per il nostro organismo, ma portarlo correttamente.

Aumenta il sale «invisibile»

La presenza di sale negli alimenti trasformati per la vendita in Spagna è cresciuta dal 6% nel corso del 2010, soprattutto in piatti preparati di carne e pesce, sostituti di anguille, fuet e prosciutto e specialmente in focacce e biscotti, dove il passato ha aumentato il 118%, secondo uno studio l'OCU che analizzato 209 prodotti in gennaio. "Crediamo che gli sforzi genuini non sono fatti per diminuire. Prodotti con altro sale hanno più sapore e che molti sono restii a ridurre, "dice portavoce di ABC per l'organizzazione, Ileana Izverniceanu.

Lo studio avverte che la presenza di sale nel pane è cresciuto il 16 per cento dal 2006, quando si era ridotta a seguito dell'accordo raggiunto i produttori con l'amministrazione.

In dieci dei prodotti analizzati, tra i quali sono crocchette e torte, minestre di verdura congelata e in scatola, lattine di tonno e cozze, pizza, formaggio, muffa del pane e patatine fritte, sì è caduto. Ma per cui questo eccesso? Non è solo una questione di gusto. «Confezionati alimenti più utilizzano come un conservante sodio», dice il medico. Sebbene la relazione non tutti che loro proporzione, entro la fine di quest'anno, dice Izverniceanu, deve essere ad apparire sull'etichetta nutrizionale.

Zemanta correlati messaggi ThumbnailPara Presidente della SEH sarebbe auspicabile che esiste il massimo della gamma per alcuni alimenti, come cereali per la colazione. "Ci sono alcuni che hanno un milligrammo di sodio a mille milligrammi per 100 grammi di prodotto», avvisare. In altri elementi, quali lattine, ritiene necessario includere una relazione di "semaforo" se il tenore di sodio è alto, medio o basso, per facilitare la loro identificazione ai consumatori.

Smontato il mito: il sale non è da ingrasso

Sale "slimline" perché non fornisce calorie, da ciò che non ha alcuna influenza sull'aumento del grasso corporeo. «Che cosa sì può aumentare la ritenzione di liquidi nelle persone che hanno già il cuore o insufficienza renale con peso corporeo maggiore,» spiega Dr Pilar García Durruti, capo di Endocrinologia e nutrizione del gruppo ospedali HM.

60% del sale è il cloro, che dà il gusto salato e 40%, sodio. Sodio in eccesso è dannoso per la nostra salute, poiché aumenta la pressione sanguigna. Due grammi di sodio dovrebbe consumare massimo al giorno.

Quantità di sodio per ogni 100 grammi dei seguenti prodotti:

Formaggio di Burgos: 1.200 milligrammi
Jamón de York: 965 milligrammi
Cereali con miele: 1.000 milligrammi
Tonno pizza surgelata: 1,008 milligrammi
Salsa di soia: 5.720 milligrammi
Eliminazioni di tabella, migliori sale con parsimonia e sale dell'Himalaya dalla vostra dieta.

Depressione, andrebbe ad alimentare bene al tuo corpo?

Quando il corpo è depresso. Depressione e la sua connessione con la nutrizione.

Il medico Cala Cervera parla del rapporto tra depressione e nutrizione.

Scoprire l'importanza della nutrizione nella prevenzione e trattamento della malattia mentale e la sua relazione diretta con la salute mentale.

Se si soffre di depressione sono interessati a leggere il seguente studio, sicuro che ti aiuta a capire perché si soffre di depressione senza motivo apparente.

Ci sono due tipi di depressione: endogena e reattiva.

Il reattivo è una reazione ad un evento stressante nella vita, come la morte di una persona cara o una sofferenza lunga e dura.

L'endogena non ha nessuna causa apparente e, per questo motivo, è più difficile da trattare, spesso diventando cronica.

Ma il medico Cala Cervera spiega il seguente:
Grazie al lavoro di esperti nel campo della biochimica e della psichiatria ortomolecolare, i misteri del cervello e le sue malattie sono essere decodificati, ottenendo grande successo nel trattamento della malattia mentale.

Spiego che cos'è la nutrizione ortomolecolare:

Nutrizione ortomolecolare consiste di fornire cellule dosi di nutrienti adeguati e sufficienti in modo che funzionano meglio possibile.