Maiorchino riso marineraVi propongo un modo molto speciale di preparare un maiorchino riso marinera, differente e che tutti coloro che seguono la mia abitudine per il trattamento della fibromialgia, diete possano essere incorporato nel tuo menù giornaliero.
Ingredienti per 4 persone.
350 g di riso integrale.
1 cipolla, tritato finemente.
500gr di piccoli calamari tagliati a listarelle.
8 gamberoni.
4 carciofi tagliati in quattro pezzi ciascuno.
75 gr di piselli.
Olio di oliva.
Sal del himalaya.
Colorazione o curcuma.cherry-34
Preparazione:
1 ° calamari puliti e tagliati in piccoli pezzi.
2º buccia e tritare fine la cipolla.
3. in una paella media olio messo in buona quantità, quando è leggermente caldo, aggiungere la cipolla, mescolare e aggiungere i calamari tagliati. Lasciate friggere fino a doratura.
4º aggiungere i carciofi e mescolare per 5 minuti.
5º aggiungere i gamberetti e lasciate riposare 3 minuti.
6 ° in una casseruola cuocere il riso, salare e aggiungere tutti gli ingredienti. Già includono piselli.
7 aggiungere acqua per essere caldo.
8 º mettere un forno preriscaldato a 200 ° e lasciare per almeno 1 ora e un quarto.
Trucco:
Per farci marinara riso delizioso che dovremmo attendere il forno quando è stata consumata tutta l'acqua e il riso è anche abbastanza tostata.
Da ora in poi potrete gustare un riso diverso e molto buono. Ti siedi in meraviglia e anche non devi tenere d'occhio il riso come quando facciamo la paella.
Questa è una ricetta che è possibile incorporare nella vostra dieta, se si segue il trattamento della fibromialgia senza alcun problema.
Bon Appetit.
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