Abbiamo intenzione di provare a regolare il transito intestinale in modo naturale. Gonfiore addominale, digestione, stipsi / diarrea... vediamo come ci possiamo regolare il nostro intestino.Andare al bagno regolarmente può diventare un calvario per molte persone.
"normale" è quello di avere un movimento intestinale una volta al giorno come minimo.
È molto importante che dopo l'evacuazione la sensazione è buona.
La stitichezza non è una malattia, è un sintomo che può avere una o più cause.
Le cause della stipsi possono essere i seguenti:
Dieta con fibra insufficiente o acqua.
Sistema digestivo debole.
Mancanza di stimolazione della bile.
Hanno avvelenato il fegato.
Debolezza, atonia, spasmi e deformità intestinale.
Stagnazione degli intestini di inattività fisica, freddo o emozioni.
Sindrome di calore generale che colpisce l'intestino e feci secco.
Mancata funzioni meccaniche e secrezioni enzimatiche.
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Effetti collaterali di costipazione:
Ritenzione di liquidi.
Aumento di peso.
Malfunzionamento del fegato.
Mal di testa.
Cattivo sapore in bocca.
Cattivo umore.
Come migliorare funzione intestinale:
Mantenere una dieta ricca di alimenti con fibra.
Evitare i cibi senza glutine che lo contengono.
Aumenta le verdure, frutta e legumi.
Masticare cibi molto bene.
Prende se necessario agli enzimi digestivi.
Se si regola l'intestino si può regolare il peso corporeo nel modo più semplice.
Il tuo fegato sarà anche essere disintossicato, migliorando le sue funzioni.
21307757Recomendaciones:
È importante scegliere ogni giorno lo stesso tempo di andare al bagno, dopo la prima colazione o il pranzo.
Assumere una posizione corretta, inclinare il corpo in avanti e solleva le gambe, meglio su un poggiapiedi.
Rilassarsi e respirare bene per aprire sfinteri.
Fare esercizi respiratori e addominale. Ispirato e riempire i polmoni di aria e scade con forza per spingere il diaframma.
Esso aumenta la quantità di fibra nella dieta mangiando cibi integrali, verdure, frutta e semi di lino, crusca di avena, crusca di frumento, psillio, intrisa di prugne, spinaci, pane grano germogli e alghe agar-agar.
Prendere un cucchiaino di olio di oliva con un cucchiaio di succo di limone digiuno.
Massaggio addominale facendo cerchi in senso orario.
Clistere, docce rettali e microenemas.
Su resort in occasioni specifiche di lassativi a base di erbe come la cascara, frangula, Senna o aloe ferox.
Semi di lino imbevuta di acqua e 2 prugne durante la notte.
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Possiamo anche applicare rimedi culinari:
È consigliabile andare variando il tipo di stimolo affinché il corpo non viene usato più effetto:
Vetro caldo dell'acqua con succo di limone e olio d'oliva a stomaco vuoto.
Nero succo di ravanello e carciofo.
Infusione di caffè senza zucchero a stomaco vuoto, solo due giorni alla settimana.
Un bicchiere di succo d'arancia e due kivwis a stomaco vuoto.
Estratto di erbe hepatico-biliares o compresse di carciofo, tarassaco leone o desmodium prima dei tre pasti principali.
Le persone con intestino molto deboli o quelli che si sentono molto freddo hanno precauzioni prendere la frutta.
Un rimedio molto speciale:
Così il nostro intestino per rilassarsi e fare le contrazioni necessarie per essere in grado di evacuare, il diaframma è molto importante.
Al momento della defecazione, ispirare i polmoni di riempimento e poi espirate con desiderio, soffiando se necessario. È il diaframma a spingere Lee in un modo naturale per gli sfintere si apre, è davvero efficace.
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