Carruba e orange flan libero senza glutine

Vi presento una deliziosa crema pasticcera che è piaciuto a grandi e piccoli.

Esso non è glutine.

È un budino perfetto per uno spuntino o dessert.

Ingredienti:
Per 2-3 porzioni:

1 tazza e mezzo di Amasake è un budino dolce di riso che può essere acquistato presso negozi di alimentari di salute.
3 cucchiai di crema di carruba, è crema spalmabile.
2 cucchiai di agar agar alga
1 poco sale, migliori marina o sale dell'Himalaya.
1 cucchiaio di Kuzú, è un addensante naturale oltre a rigenerare la flora intestinale.
1 cucchiaino di scorza d'arancia.
Ciliegia-34 - 319 x 210 preparazione:

Riscaldare i primi quattro ingredienti con 1 tazza e mezzo di acqua.

Cuocere a fuoco medio per circa 10-15 minuti.

Diluire il kuzú in un recipiente in acqua fredda, non molto circa 4 dita, aggiungerla al liquido e cuocere 3 minuti.

Spegnete il fuoco e aggiungere la scorza di arancia, può anche essere il limone.

Luogo flaneras e lasciare raffreddare, togliere dalla padella e pronto da mangiare.

È davvero un dessert molto buono e sano.

Debug si gli eccessi di Natale con una dieta facile

Per perdere i chili di prima è quello di recuperare e pulire l'intestino, e per fare questo è necessario iniziare controllando la vostra dieta.

Le feste hanno lasciato il segno sul tuo corpo. Dobbiamo cambiare alcune abitudini ottenere eliminare stanchezza, eccesso di peso e abbassamento delle difese in poche settimane.Evitare 5 cibi veleno: bianco farina, zucchero, sale, latte, riso bianco.

È più facile di quanto si pensi.

Troppi dolci, alcol, grassi e sale in passato vacanze ci lasciano con una fastidiosa sensazione di pesantezza, aumento di peso e aumentano di infezioni delle vie urinarie.

E la cosa peggiore è che il tuo corpo ancora piangendo per più cibo come abbiamo usato per mangiare di più in questi giorni.

Ma calma, ho intenzione di dare alcuni trucchi così riprendere il controllo del tuo corpo e si può regolare l'ansia di mangiare dolci e mangiare principalmente più che il nostro corpo ha bisogno.

La prima cosa è fare una purga per rimuovere tutte le tossine e il grasso accumulato.

È l'ideale per fare un piano di shock per alcuni giorni.

Ci sono alcune regole da seguire di base:

Per almeno un mese che si dovrebbero cambiare le tue abitudini di lifestyle per altro più sano, saranno la chiave per perdere i chili accumulati. In pochi giorni si iniziano a vedere cambiamenti nella vostra salute:

Si noterà più vitalità
Miglior look
Meno fatica
Più desideroso di fare le cose, andare a piedi, in esecuzione...
Vedrete la perdita di peso
perdere-peso-csEs importante che questi cambiamenti nella tua vita una volta raggiunto l'obiettivo di migliorare la vostra salute e l'aspetto, rimangono nel vostro giorno per giorno come normale, perché se qualcosa funziona e si sente bene, perchè lasciarlo?

Sono le abitudini di stile di vita sano che devono comprendere:
Eliminare gli alimenti che sai già che non sono benefiche per la salute.
Dolci, zucchero, pre-cotti, fritti, carni rosse.
Evitare il sale in eccesso nel cibo, meglio in piccole quantità e sale dell'Himalaya.
Farina bianca, farina integrale sempre migliore in pane o pasta come maccheroni.
Esso comprende i seguenti comportamenti sani nella vostra dieta:
Farine integrali.
Pasta come la fibra contenenti vi aiuterà a trascinare quello che avete e vi porterà anche nutrienti più essenziali.
No zucchero, stevia sempre migliore.
Rimuove il latte.
Provare i latti vegetali, mi raccomando il riso.
Test di tè per tre anni, ti porta molto calcio organico.
In termini di sostenitori della proteina:
Pesce, 2 uova una settimana, pollo o tacchino.

Inoltre:

Bere due litri di acqua al giorno.

Camminare almeno 30 minuti ogni giorno.

RISO SALTATO CON PROSCIUTTO E PEPERONI

Un piatto sano e completo che si può preparare e fornire i nutrienti essenziali, soprattutto se si utilizzano marrone riso.

Ideale per accompagnare carne o piatti di pesce.


yun_3175calorias: 285 per porzione.

Ingredienti per 4 persone:
280 g di riso, meglio se è completa.
1 carota
2 peperoni verdi
100gr di prosciutto cotto in una fetta
1 cipolla
2 spicchi d'aglio
1 cucchiaio tostata sesamo
Olio d'oliva
Sale dell'Himalaya
Pepe.
Preparazione:
1 riso a cottura.
Se è completa deve bollire in acqua salata con sale dell'Himalaya per 45 minuti. Consigliamo di utilizzare il riso integrale biologico, meno ingrasso, ha più proprietà nutrizionali e assorbito più lentamente, non caricare rapidamente il livello di glucosio nel sangue.

Se si utilizza riso bianco mescolando due parti di acqua per ogni riso e aggiunto un po' di sale dall'Himalaya. Cuocere per 15 minuti.

Scolare ed estendere una sorgente in modo che si raffredda, in entrambi casos.arroz-4-pollice

2 ° preparazione verdure.
Potete raschiare le carote e sbucciate la cipolla. Tagliare a dadini piccoli. Pulire i peperoni e tagliarli a quadratini.



Tagliate il prosciutto a quadratini. Sbucciate l'aglio e tagliarli a fette.

3 verdure saute.
Scaldare un po' di olio in un wok o una grande alte pareti di raso. Aggiungere la cipolla e soffriggere per 2 o 3 minuti.

Rimuoverlo.

Ora fare lo stesso con il resto degli ingredienti, tra cui prosciutto, a parte l'aglio che si aggiungerà più tardi. Si ritirò dal wok questi ingredienti.

Foto0517 - 311 x 2104 th cosparsi di sesamo.
Aggiungere un po' di olio e dorare l'aglio per 2 minuti.

Aggiungere il riso e soffriggere per 3 minuti.

Ora torniamo ad aggiungere gli ingredienti per il riso e lasciare per 1 minuto.

Offerte nei piatti, spolverizzate con sesamo e servite.

Come attivare il tuo fegato per sentirsi più leggeri

Ci sono alimenti che aiutano il fegato elimini le tossine e si sta meglio. Tutto il vostro corpo vi ringrazierà.

Il nostro corpo memorizza le tossine derivate da una cattiva alimentazione. Scopri quali sono gli alimenti guarire all'interno.


Queste tossine si accumulano nel fegato, aumentando il suo lavoro di debug.

Il corpo ti avverte quando si ha l'accumulo di tossine:

Sono più stanca.
Il colore della pelle peggiora.
Stomaco pesante e sporco.
Soffri di raffreddore e febbre.
cibo-sanosPara combattimento che accumulo dovrebbe seguire una dieta ipocalorica, includere più frutta, verdura e ortaggi.

È anche necessario includere nel vostro cereali integrali di dieta.

Impulsi tre volte a settimana. È molto importante che vostro intestino funziona correttamente così le tossine che esce dal fegato possono essere evacuate correttamente.

Ricordate che il tipo solubile di legumi, cereali integrali e frutta fibra, favorisce la secrezione della bile che ci aiuta ad avere una buona digestione.

È importante:

Non sovraccaricare il fegato con grassi saturi.
Evitare la farina bianca e zucchero bianco. Lo stesso spirito.
Esso comprende la farina integrale di riso nella vostra dieta.
Evitare prodotti caseari nella dieta.
Stimolare la funzione con infusioni.
Prendere, carciofo, boldo, tarassaco e cardo mariano.
Alimenti molto importanti con vitamina b. Essi sono importanti enzimi del fegato di funzionare correttamente.
Essi hanno vitamina b: cereali integrali, legumi, verdure a foglia verde, frutta secca, uova, carni bianche, pesce.
Importante verdure a foglia verde, spinaci, bietole, scarola e crescione.
coperture-perdere-pesoAlimentos che consentono di debug e sono stagionali:

Scarola
Cavolfiore, broccoli, cavoli, crescione.
Papaia.
Mandarini.
Carciofi.
Evitare l'eccessivo sale i vostri piatti.
Ricorda:

Allo stesso modo che il vostro corpo si lamenta quando sopra caricato, dice anche quando si avvia il debug.

Guarda la tua lingua.
Guardate la pelle e capelli.
Analizzare la vostra energia.
Controlla urine, certo che è più scuro durante la pulizia.