Intolleranza al lattosio. Alternative al latte animale

L'intolleranza al lattosio non è, ma un meccanismo di natura primitiva per evitare gli adulti per competere per il cibo con la prole, e non è raro trovare casi di intolleranza o allergie al latte animale.

I benefici della proprietà nutrizionali e latte di soia

In caso di intolleranza al lattosio, la più popolare alternativa al latte vaccino è il latte di soia. È un'emulsione a base di acqua e semi di soia gialla, che possono essere aggiunti zuccheri e altre sostanze per esaltare il loro sapore.

Uno dei grandi vantaggi di latte di soia è il fornire tali proteine di buona qualità come quelli di origine animale. Inoltre, la soia è ricca di calcio, quindi è un'opzione da prendere in considerazione quando si deve fare a meno con latte di animali su base permanente, per prevenire l'osteoporosi e decalcificazione. Oggi molti latte di soia commerciale completa il naturale apporto di calcio per raggiungere i 120 ml 100 mg di latte di mucca.

Un altro vantaggio di latte di soia è la sua mancanza di glutine, una proteina presente in molti cereali e che non è tollerato dalla gente con malattia celiaca.

Digeribilità del latte di soia è molto maggiore di latte vaccino, mentre il tenore di grasso è minore di latte intero. Soia fornisce lipidi insaturi, questa proprietà impedisce l'accumulo di colesterolo e trigliceridi nel sangue. Si deve fare attenzione con alcune preparazioni commerciali addolciti per renderlo piacevole al gusto. Un eccesso di carboidrati semplici invaliderebbe l'azione della soia su trigliceridi.

Soia fornisce fitoestrogeni, che spiegano la sua capacità di ridurre il disagio connesso con la menopausa e prevenire l'osteoporosi oltre l'apporto di calcio. Fornisce anche ferro e vitamine del gruppo B, quindi la capacità di prevenire l'anemia.

È stato dimostrato che le ragazze che hanno sviluppato il consumo di soia nella loro pubertà e mantengono quel consumo in età adulta ha un tasso più basso di tumori del seno, utero e ovaie.

Controindicazioni del latte di soia

Latte di soia non ha controindicazioni tranne che per le persone che sono allergiche a questo ortaggio.

Foglie di rapa come anticoagulante nel sangue

Il corpo ha la capacità di formare trombi di sangue (coagulazione) per ridurre il rischio di sanguinamento, ma per attivare questi coaguli di sangue può diventare pericoloso quando corrono attraverso le arterie o vene, tuttavia alcuni naturali sangue diradamento alimenti può evitarlo.

Foglie di rapa, un anticoagulante naturale

Di solito quando c'è una propensione per la formazione di coaguli di sangue da formando un professionista dovrebbe prescrivere il farmaco con anticoagulanti, già che questa condizione può causare un attacco di cuore, un ictus o embolia.

Iniziare a perdere peso e bruciare GrasasAlgunos alimenti, come aglio, consentono di diluire il sangue, così come anche le rape, anche se non sono noti anche per la sua capacità assottigliare l'anima (anticoagulante).

Rape e soprattutto le sue foglie sono ricche di vitamina K, noto anche come anti-coagulazione vitamina, così quando vogliamo diluire le foglie di rapa sangue sono un sostegno naturale.

Inoltre la rapa è un alimento ricco di sostanze nutritive, ideale per integrare nella nostra dieta, perché sono molto bassi in calorie e forniscono vitamine e minerali, tra cui calcio, acido folico, vitamina A, vitamina C e vitamina k.

Prendere in considerazione che una Coppa di rapa cruda contiene 18 calorie, grassi 0 g, 1 g di proteine, fibra 1,8 g, carboidrati g 4, 33 mg di vitamina C, 104 mg di calcio, 6,373 UI di vitamina A, 107 mcg di acido folico e 138 mcg di vitamina k.

Cura e le precauzioni con anticoagulanti naturali

Quando consumato di fluidificanti del sangue prescrizione medica come Coumadin o warfarin, consumo eccessivo di rapa può alterare l'efficacia di tali sangue più sottili, così come altri alimenti ricchi di vitamina K, come la senape verdi che possono aumentare il rischio di coaguli di sangue prendendo warfarin.

Per questo motivo, si consiglia di essere coerente con la quantità di vitamina K, che è incorporata con la dieta, cosa che naturalmente consigliare un professionista, raccomandando di non per consumare alimenti ricchi di vitamine, in quantità quando si è in terapia anticoagulante.

Fichi, perdere peso e ipertensione

Fichi forniscono benefici sia per la prevenzione delle malattie, dal momento che hanno la capacità di controllare la pressione sanguigna e aiuta anche a controllo peso corporeo e nutrizione.

Proprietà di fichi per il controllo dell'ipertensione

Iniziare a perdere peso e bruciare i fichi GrasasLos considerate prelibatezze fin dai tempi antichi nella dieta, sono un'ottima fonte di minerali sani, tra li evidenzia il contenuto in potassio, un minerale che aiuta a controllo pressione sanguigna, prevenire la pressione alta e quindi promuovere la salute del cuore, poiché una carenza di questo minerale nel corpo può portare a una patologia a questo livello.

Pure, noi deve sapere che il basso consumo di cibi ricchi di potassio, specialmente se consumati in eccesso sodio può portare a ipertensione arteriosa e questo per un attacco di cuore o ictus. Quando si prepara il cibo approcci per fermare o controllare la pressione arteriosa alta, cibi ricchi di potassio sono scelti e fichi soddisfano questo requisito che non dovrebbe mancare su qualsiasi dieta che mira a rafforzare e cura per il cuore.

Vantaggi della fibra di fichi per il controllo del peso

I fichi sono una buona fonte di fibra dietetica e questa componente del cibo, che non è un nutriente, esegue diverse funzioni sane, tra che è niente meno che il controllo del colesterolo totale, stimolazione della motilità intestinale che favorisce l'evacuazione e via costipazione, fattore di malattia tossiemia e produce un maggiore senso di sazietà via la fame e favorisce il controllo del peso corporeo.

In uno studio effettuato su donne che ha aumentato il loro consumo di supplementazione di fibra, essa è stata osservata una significativa diminuzione nel peso corporeo, ridurre l'appetito per più, che oltre ad una dieta a ridotto contenuto calorico ha permesso loro di abbassare notevolmente il suo peso in tempo relativamente breve.

I fichi in un programma di controllo del peso, offrono una grande quantità di fibra e nutrienti che li rende molto prezioso nella preparazione di un peso riducendo la dieta.

Fichi secchi per migliorare la digestione

I fichi non sono frutti, ma fini nutrizionali soddisfano i requisiti di un frutto, sottolineando il suo alto contenuto di fibra alimentare e sono quindi altamente digestivi.

Fichi per digestione. Contributo di fibra

Fichi secchi forniscono 7,3 grammi di fibra dietetica solubile in gran parte per porzione (1/2 tazza), questo ricco di fibre solubili e insolubili prevenire la stipsi, mantenendo la salute intestinale e digestivo mobilità corretta, ma fibra solubile offre anche alcuni vantaggi supplementari di salute, dal momento che essa forma un gel nell'intestino in grado di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue naturalmentecosì come il colesterolo e l'ansia verso il cibo.

Fichi concentrano queste proprietà digestive a tal punto che se consumati in eccesso, può anche agire come un blando lassativo, che a differenza dei chimici o dei farmacisti non producono irritazione o effetti collaterali, quindi dovrebbe essere consumato con moderazione quando non medien problemi di ostruzione a questo livello.

Vantaggi di fichi per digestione secondo Ayurveda medicina

La medicina tradizionale indiana "Ayurveda" ordinamento persone in tre tipologie costituzionali, o dosha, considerando che un alimento idoneo tipo a ciascuno di essi, nel caso di cataloghi di fichi come tridoshas cioè che sono adatti per le tre Costituzioni, è nutriente e facile da digerire per tutti e di beneficiare l'eliminazione dei disturbi digestivi in generale.

È molto importante evidenziare che i fichi in medicina naturale sono adatti naturalmente curare emorroidi ed eliminare i vermi intestinali, secondo gli esperti di Ayurveda, che a sua volta raccomanda di consultare la quantità adeguata di consumare in ogni caso particolare.

Consigli sani: scuola di Harvard di sanità pubblica raccomanda di mangiare cinque a 13 porzioni di frutta e verdura ogni giorno per mantenere la salute, dai loro numerosi benefici per la salute, tra cui la prevenzione del cancro, la salute del cuore e la salute gastrointestinale.

Erbe per rafforzare il cuore e vasi sanguigni

Il sistema circolatorio può indebolire come qualsiasi altra parte del nostro corpo, quindi so come per rinforzarlo si tradurrà in grandi benefici per la nostra salute ed erbe medicinali sono una delle risorse più efficaci per raggiungerlo naturalmente.

Trattamenti naturali per evitare problemi nel sistema circolatorio

Regolarmente uso di erbe o di determinate piante, supporta naturali rinforzo vasi sanguigni e quindi la funzionalità del sistema circolatorio, che rappresenta la capacità di prevenire o curare disturbi a questo livello come; trombosi, vene varicose, emorroidi, contusioni e sanguina, pertanto, tra le più importanti risorse naturali menzionare le seguenti:

Achillea per circolazione

Achillea è un erba medicinale tradizionale per trattare problemi legati al sangue, infatti è stato usato sia internamente che esternamente, sotto forma di olio per alleviare naturalmente le emorroidi, vene varicose e lividi.

Consumi interni sotto forma di infusione di tè Achillea ogni giorno, è considerato un rivitalizzante naturale della circolazione generale, agendo come un emostatico per naturale trattamento di emorragie interne e lividi, così da evitare la formazione di coaguli di trombosi di generatori. Non è consigliabile in caso di gravidanza.

Barbabietola per il cuore

Barbabietola da zucchero, secondo recenti studi è in grado di aumentare la forza muscolare o la resa, permettendo l'ossigenazione aumentata di anima, è quindi consigliata consumo di radice di barbabietola quotidianamente per rafforzare il cuore e vasi sanguigni.

Deve essere consumato crudo per approfittare delle sue proprietà salutari, sia sotto forma di insalate come succo di più.

Bacche di rosa canina per prevenire emorragie interne

I cinorrodi sono la varietà rossa del frutto di rosa canina, la sua ricchezza in vitamina C aiuta il sistema circolatorio e immunitario, elevato contenuto di antiossidanti e di bioflavonoidi sono coloro che danno quel colore rosso luminoso e allo stesso tempo rafforzare i capillari piccoli, proteggendoli da una possibile rottura, poiché a seguito di cattiva alimentazione queste indebolisce.

I bioflavonoidi hanno dimostrato la capacità di ridurre la suscettibilità a subire ammaccature, come pure lo spurgo pesante, come quelle che si verificano nel ciclo mestruale.

Aglio per prevenire malattie cardiovascolari

L'aglio è una pianta medicinale che è così versatile che agisce su tutti i sistemi organici, ma a livello circolatorio è in grado di tonificare naturalmente il muscolo del cuore e vasi sanguigni, aumentando la forza e la resistenza. È anche un debugger grande sangue che aiuta ad eliminare le impurità dal colesterolo, evitando così l'ispessimento delle pareti delle arterie.

Pertanto il consumo quotidiano di aglio può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache, arteriosclerosi e la lotta contro il silenzioso killer, o pressione alta, infarto e ictus.

Melograno, un frutto per restare giovani

Il melograno è un frutto che è in grado di ridurre lo stress e prevenire l'invecchiamento, due fattori comuni della vita moderna, che offre grandi quantità di antiossidanti per combattere il danno cellulare attraverso il consumo regolare.

Proprietà melograno per prevenire l'invecchiamento precoce

Come inversa Alzheimer NaturalmenteSegún studi scientifici recenti, granate possono ridurre l'ansia e prevenire lo sviluppo di malattie cardiovascolari e prevenire la diffusione delle cellule tumorali. I ricercatori hanno trovato una diminuzione significativa della concentrazione del marcatore di 8-oxo-DG, che è associato a danno delle cellule e provoca un'interruzione dell'attività nel cervello, muscolo, fegato, reni.

Alterazioni a livello renale stimolano un maggiore rilassamento cutaneo, e gli scienziati credono che sia a causa del processo di ossidazione del DNA nelle cellule, un processo che si è accentuato con l'aiuto dei radicali liberi, molecole che degradano le cellule a questo livello, ma la ricchezza di antiossidanti contenuti in granada come le vitamine A, CE e ferro, essi neutralizzare i radicali liberi.

Così il consumo regolare di granada aiuta a rallentare il processo di invecchiamento prevenendo la degradazione del DNA della cellula, che si traduce anche nella prevenzione di varie malattie degenerative, come cancro.

L'ha vinto per prevenire problemi cardiovascolari

Questa conclusione è stata ottenuta dopo aver effettuato un'indagine su 60 volontari, che sono forniti di capsule Estratto di melograno, per un periodo di un mese.

La composizione chimica della granada ha mostrato di abbassare i livelli di LDL o cattivo colesterolo e aumento livelli di colesterolo buono o HDL, una situazione che favori sangue salute, prevenzione di casi di ipertensione, problemi di aterosclerosi e cardiaco, inoltre, non solo previene la formazione di placche sulle pareti delle arterie, ma li rende anche più flessibile e arterie flessibili rappresentano un segno di giovinezza.

Germe di grano e semi di lino per Acne e pelle grassa

La pelle grassa e acne, rappresentano uno dei problemi più comuni a qualsiasi età, ma si distingue nell'adolescenza, sia biologico che estetico e può trovare sollievo naturale con una combinazione di semi di lino e di germe di grano.

Trattamenti naturali per pelle grassa e Acne

Segreti per rimuovere il CelulitisPara il trattamento di acne e pelle grassa, anche se c'è una vasta gamma di farmaci per il trattamento di questi disturbi, natura può anche fornire noi rilievo attraverso le proprietà medicinali delle piante, come lino e grano, con cui combinazione è possibile ottenere ottimi risultati e senza effetti collaterali, così caratteristici dei farmaci chimici.

Secondo l'acne Accademia di dermatologia, manifesta loro focolai più assidua modo durante la pubertà, essendo la sua causa multifattoriale, come lesioni non-infiammatorie di cheratinizzazione anomala dei follicoli piliferi, fluttuazioni ormonali, batteri e ipersensibilità del sistema immunitario, raggiungendo le lesioni da lieve a grave.

Effetti del germe di grano e semi di lino per Acne

Un trattamento naturale dell'acne si basa sull'uso di acido alfa-linolenico, un tipo di acido grasso omega-3 che si trova in abbondanza nell'olio di semi di lino e in conformità con l'Università del Maryland, acido alfa-linolenico ha naturali proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione dell'acne naturalmente.

Germe di grano è una buona fonte di selenio, che è un oligoelemento di cui le proprietà sono state studiate scientificamente, poiché interviene nella corretta ossigenazione cellulare e questo impedisce lo sviluppo delle cellule tumorali, per esempio, così come per proteggere le cellule dai danni.

Selenio di germe di grano è uno dei rimedi naturali più efficaci per il trattamento di acne e pelle grassa, secondo uno studio pubblicato sulla rivista medica svedese "Acta Derm Venereol", quindi l'aggiunta di germe di grano alla dieta regolare può aumentare l'assunzione di selenio e naturalmente diminuire gli effetti negativi di un focolaio di acne.

Germe di grano a cura per il cuore

Olio di germe di grano ha proprietà che possono trattare problemi cardiovascolari, prevenire e per curare malattie cardiache, aumentare le prestazioni fisiche e mentali e molti più benefici.

Proprietà medicinali dell'olio di germe di grano

Germe di grano è ricco di vitamina A, E e acidi grassi polinsaturi e agisce anche come un precursore della vitamina d.

Perdere peso con ejerciciosOtra delle proprietà del germe di grano olio è impostando il calcio nelle ossa, aiuta a previene l'invecchiamento, rallentando l'azione dei radicali liberi e vari studi hanno dimostrato di essere ideale per trattamenti di sterilità.

Olio di germe di grano è molto buona per trattare i disordini circolatori, il restringimento delle arterie coronarie, disturbi circolatori periferici, per trattare la perdita di memoria, vertigini, disturbi dell'equilibrio e l'ossequio l'ipertrofia della prostata.

Rafforza il cuore e aiuta a prevenire attacchi di cuore e altre malattie cardiovascolari.

Olio di germe di grano è molto buona per la salute della nostra pelle e dei capelli ed è anche ideale per il trattamento della forfora.

Nei trattamenti delle mestruazioni, quando è irregolare e spasmodica, l'assunzione di olio di germe di grano continuo aiuta ad per alleviare i sintomi.

Esso ha la capacità di curare i sintomi della distrofia muscolare e migliorare la resistenza e le prestazioni fisiche.

Frutta secca nella dieta per calcoli biliari

Colesterolo alto provoca malattie cardiache, ma può anche generare pietre nella cistifellea, che può essere prevenuta con alimenti naturali quali frutta secca.

Cause e sintomi di calcoli biliari

Popolarmente noto come "pietre nella cistifellea" calcoli biliari e come litiasi o colelitiasi scientificamente, si formano nella maggior parte dei caso la precipitazione del colesterolo o bilirubina, che si accumulano che generano questo tipo di anomalie, con cui viviamo forse vita senza saperlo, ma quando essi acquisire importanti dimensioni richiedono l'intervento chirurgico per la loro rimozione e in casi molto gravi si finisce per rimuovere la cistifellea.

Fattori trigger di questa anomalia mangiare disordini includono l'obesità, il trattamento con estrogeni, il consumo di alimenti trasformati o veloci in eccesso, la mancanza di fibra solubile nella dieta, tra i più comuni come il fegato, ad esempio, cirrosi, patologie di carattere cronico può innescare i calcoli biliari.

Come prevenire e curare i calcoli biliari con cibo

Cibo gioca un ruolo fondamentale la prevenzione naturale di calcoli biliari e relativi sintomi, che si manifesta attraverso un dolore molto acuto generato da dispepsia, coliche, infiammazioni digestive, ecc. Così come anche le persone che costantemente fatto diete, su e giù di peso, ancora e ancora, alterare la mebolizacion della bile che causano la malattia.

Studi condotti presso la Harvard Medical School, stabilito che i grassi insaturi e polinsaturi grassi mono, conosciuto anche come "grassi buoni" di promozione della salute, possono aiutare il controllo del colesterolo nel sangue, prevenendo la formazione di calcoli biliari, ma anche possono accelerare la guarigione dopo la chirurgia della cistifellea.

La frutta secca come noci, mandorle, castagne, nocciole, arachidi e altri è molto ricchi di grassi mono e polinsaturi, grassi sani, oltre ad essere ricco di vitamine, fibre, magnesio e antiossidanti, che inserirli nella dieta quotidiana rappresenta una scelta molto buona per combattere o prevenire gli squilibri del colesterolo nel corpo, riducendo la probabilità di arrivare all'ambulatorio per i calcoli biliari 25%Secondo la ricerca effettuata.

Frutta rossa contro l'acido urico

È una malattia causata da un eccesso di acido urico nel corpo, che provoca l'infiammazione alle articolazioni e frutti rossi sono ideali come trattamento ausiliario per abbassare l'acido urico.

Alimenti e acido urico

Gotta è una malattia che provoca artritici crisi nella maggior parte delle articolazioni, soprattutto agli arti inferiori del corpo (ginocchia, caviglie, dita dei piedi). Si verifica con l'accumulo di acido urico nei tessuti da infiammazione e dolore in queste articolazioni può lasciare l'individuo senza essere in grado di muoversi.

Per il trattamento della gotta è essenziale per l'eliminazione di alimenti contenenti acido urico in eccesso come frutti di mare, legumi, carni rosse, pescano come sardine e acciughe, visceri; e inoltre, evitare i cibi che portano alla produzione di acido urico nel corpo come prezzemolo, crescione, separa, lenticchie. Il consumo di alcool e l'aspirina deve essere rimosso.

Benefici della frutta rossa di acido urico inferiore

Il consumo di frutti di bosco offre vantaggi a goccia perché hanno proprietà che funziona come un trattamento per la malattia e la diminuzione dell'acido urico.

Ciliegia è ricca di vitamine e minerali più ed è utile come trattamento per la gotta, reumatismi e arteriosclerosi per le sue proprietà diuretiche e rinfrescanti che aiutano ad alleviare il dolore e la pesantezza.

Il lampone è buono per il trattamento di reumatismi, grazie alle sue proprietà diuretiche che consentono anche l'eliminazione dell'acido urico nelle urine

La fragola permette che il fegato alla funzione efficacemente purifica il sangue per mantenere livelli normali di acido urico.

Rimedio domestico per acido urico

Dovrebbe fare un decotto diuretico per abbassamento dell'acido urico essere bolliti in acqua per due minuti durante, poi frutti rossi secchi sono la coda e sono bevuti circa 3 tazze al giorno.

Questi infusi diminuiscono i sintomi della gotta, fornendo sollievo dal dolore per giunto a produrre la malattia nel favorire l'eliminazione dell'acido urico.

Frutti per cancellare le macchie della pelle

Gli antiossidanti contenuti in certi frutti hanno la capacità di trattare le macchie della pelle e dare il tuo colorito sano, grazie ad un composto specifico chiamato antocianina.

Frutti con proprietà per cancellare le macchie sulla pelle

Segreti per eliminare le CelulitisLas le antocianine sono composti che appartengono al gruppo di sostanze fitochimiche conosciuto come bioflavonoidi, che danno le piante hanno colori brillanti, ma oltre alle loro proprietà coloranti possiedono un potente antiossidante naturale e potere anti-infiammatorio che promuove la salute in generale, si riflettono principalmente nella pelle.

C'è una sola causa che determina la comparsa di macchie sulla pelle, poiché spesso un sintomo di una malattia sottostante o danni esterni agli strati rappresentano la pelle esterna, come ad esempio quelli prodotti dagli effetti della radiazione ultravioletta del sole e l'effetto di disidratazione genera una grande percentuale dei casi di macchie sulla pelle. Altre cause includono reazioni allergiche, infiammazione associata con infezioni interne o malattia, gli effetti degli squilibri ormonali e invecchiamento naturali.

Quindi se le macchie appaiono nella pelle o perde la sua lucentezza danneggiata dal sole, mangiare frutti ricchi di antociani è la migliore opzione per ripristinare la salute, esso risciacquo nelle aree problema e fornendo una maggiore fermezza con un aspetto più giovane.

Frutta antiossidante per le macchie sulla pelle

I frutti più ricchi di antiossidanti degli antociani tipo per eliminare e prevenire le macchie sulla pelle sono: mirtilli, more, ciliegie e lamponi, tutti loro che denota la presenza di questi composti naturali dai colori brillanti.

Una panoramica sugli antociani e i loro benefici per la salute, hanno dimostrato che essi hanno la capacità di proteggere contro una vasta gamma di malattie, le più gravi includono il cancro, che sono oggetto di intensi studi stanno fornendo risultati molto favorevoli finora.

Bacche per cancellare le macchie sulla pelle, dalla sua composizione chimica includono mirtilli, che sono estremamente ricchi di questi bioflavonoidi, che forniscono il nutrimento per la pelle e le rughe scompaiono. Infatti, i mirtilli contengono un 38 per cento che più antociani che vino rosso, su cui ha effettuato grandi quantità di studi che a lui attribuite oggi, una condizione importante per la salute generale.

Frutti sani per il diabete

Il diabete è uno squilibrio ormonale che attiva i livelli di zucchero nel sangue, quindi questo non accade si deve prestare particolare attenzione al consumo di carboidrati.

Frutta raccomandato per le persone con diabete

Trattamento naturale per il diabete DiabetesLa è una malattia generata da uno squilibrio ormonale che influenza i livelli di zucchero nel sangue, ma per rendere questo accada non deve essere un'attenzione speciale per gruppi di alimenti che scatenano i livelli, come nel caso di carboidrati semplici.

Monitor l'assunzione di carboidrati è il modo migliore per tenere il diabete sotto controllo e gestire i livelli di zucchero nel sangue, poiché questi sono costituiti da zuccheri e amidi, componenti che sono in grado di influenzare i livelli di glucosio.

Frutta fresca, mentre sono un alimento sano, in questo caso è importante controllare la quantità, anche quanto a scegliere quelli con meno contenuto di zucchero.

Qui fornire che e raccomandato di frutta per il diabete, basso contenuto di zuccheri, tra cui:

Bacche per persone con diabete

Una mezza tazza di mirtilli contiene 7,4 g di zucchero e 1,8 g fibra, una tazza di fragole intere contiene 7,0 g di zuccheri e 2,9 g di fibra, la stessa porzione di lamponi contiene 5,4 g di zucchero e 8,0 g di fibra. Una buona opzione sana è aggiungere le bacche per la farina d'avena o yogurt, che aiuta a mantenere i livelli di glicemia nel sangue sotto controllo.

Cocomeri e meloni per il diabete

Una tazza di cocomero a cubetti è 9,4 g di zucchero e fibre 0,6 g, mentre la stessa porzione di melone ha 13,8 g di zucchero e 1,4 g di fibra. Meloni e le angurie sono un rinfrescante aperitivo senza molto zucchero, che può essere incorporata nei piani dietetici.

Pompelmo, buon cibo per diabetici

Un pompelmo intero fresco contiene 13,8 g di zucchero e 2,7 g di fibra e contengono sostanze considerate ipoglicemico o in grado di ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Pesche e albicocche

Una grande pesca ha 14,7 g di zucchero e 2,6 g di fibra, mentre un piccolo uno ha 10,9 g di zucchero e 2,0 g di fibra. Un'albicocca contiene 3,2 g di zucchero e 0,7 g fibra, eccellente.

Frutti consigliati per perdere peso

Cibi consigliati per dimagrire, includono frutta, basso contenuto calorico e per il suo contributo di nutrienti essenziali per la salute che non può mancare su qualsiasi tipo di dieta per perdere peso.

Frutta benefica per perdere peso in modo sano e semplice

Perdere peso con ejerciciosLas frutti sono ottimi integratori alimentari, poiché non hanno nessun colesterolo e piccole quantità di grasso, considerando che pertanto specifici, così come anche perfetto cibo antipasti o spuntini, permettendo a saziare la fame tra i pasti, giocando un ruolo decisivo quando si cerca di controllare o perdere peso.

Qui forniamo alcuni dei frutti più raccomandati per il controllo o la naturale perdita di peso e sono come segue:

Perdita di peso di anguria

Calorie in una Coppa di anguria equivalgono alla metà di quelli contenuti in una mela o una banana media, per cui questo frutto può essere consumato in grandi porzioni, che forniranno una maggiore sazietà senza contribuire all'aumento di peso, quindi è uno dei frutti più consigliati nelle diete ipocaloriche per la perdita di peso.

Benefici delle arance nelle diete per perdere peso

Tra agrumi arance rappresentano un'ottima scelta quando si tratta di forma una dieta per perdere peso, oltre ad avere un elevato valore nutritivo grazie al suo contenuto in vitamine C e A, calcio e anche un pizzico di ferro. Una medio formato arancione contiene circa 60 calorie, 3 g di fibra e 70 mg di vitamina c.

Bacche in perdita di peso

Frutti di bosco come mirtilli, ciliegie, more e altri, hanno un potere calorico molto basso, quindi rendendoli ideali per tutti i tipi di dieta, ma anche di possedere sostanze che riducono i livelli di grasso nel corpo, come colesterolo e trigliceridi, fornendo un ulteriore incentivo che li trasforma in una delle migliori opzioni per la perdita di peso.

Consigli per dimagrire

Per ottenere i migliori risultati per quanto riguarda la perdita di peso, dieta tutto deve essere accompagnato da un appropriato programma di attività fisica regolare, poiché non tutto accade solo per il numero di calorie, ma formando le sane abitudini e mantenerli nel tempo.

Frutta con vitamina A

Frutta con vitamina A è una buona scelta per coprire il nostro fabbisogno giornaliero di questi micronutrienti essenziali per un buono stato di salute.

Frutti ricchi di vitamina A

Frutta con vitamina A è necessari nella nostra dieta, così come altri alimenti ricchi di questa vitamina e altri. Vitamine e minerali sono micronutrienti, cioè le sostanze che sono in una bassa percentuale nel cibo, ma che sono di una grande importanza per il corretto funzionamento del corpo.

Prima di vedere quali importanti funzioni svolte vitamina A nel nostro interiore è necessario chiarire che stiamo parlando di una vitamina liposolubile, cioè, viene memorizzato nel grasso ed è impossibile da ingerire vitamina A direttamente di qualsiasi alimento che è sempre sotto forma di provitamina e una volta dentro il nostro organismo a causa di fattori interni è solo trasformando e assorbire come vitamina a.

Fa la vitamina A

Questo microelemento è responsabile per lavorare sui processi di grande importanza per la nostra salute, quali i seguenti:

La visione, poiché questa vitamina previene diverse malattie dell'occhio come cataratta, glaucoma e visione perdita.

Svolge anche un ruolo importante nel nostro sistema immunitario di stimolare diversi globuli bianchi che rispondere alle infezioni.

Vitamina A partecipa anche nei processi di riparazione delle cellule e la creazione, quindi è altamente consigliato di mangiare cibi, tra cui frutta con vitamina A durante la gravidanza, per un corretto sviluppo fetale.

Questa vitamina è anche responsabile di un corretto funzionamento del tratto riproduttivo e del tessuto osseo e come altre vitamine agisce come antiossidante.

Frutti con più alto contenuto di vitamina A

Frutta con vitamina A Includi melone, che ha un contenuto più elevato di questo micronutriente, sebbene frutta come albicocche e frutti esotici, papaia e mango sono anche ricchi di questa vitamina.

Con uno qualsiasi di questi frutti in una dieta equilibrata ci assicuriamo il fabbisogno giornaliero di vitamina A, e per ottenerla attraverso questi frutti ci stiamo incorporando anche minerali, fibra e acqua.

Fragole nello spirito per la lotta contro il cancro

Gli scienziati hanno trovato che fragole con trattamento di alcool aumenta la sua proprietà per combattere il cancro, una delle più gravi malattie del nostro tempo.

Proprietà delle fragole nello spirito per la lotta contro il cancro

Non solo colore, aroma e sue fragole delizioso sapore dolce fare un alimento piacevole, ma offrono anche interessanti per i nostri effetti sulla salute, poiché gli scienziati li hanno trovati molto potente antiossidante naturale per combattere una delle più gravi malattie, cancro, ma hanno anche scoperto che le proprietà siano rafforzate combinandoli con alcool.

I ricercatori erano alla ricerca di modi per mantenere la frutta fresca in buona conservazione e scoperto che alcol migliora la capacità della fragola di assorbire molecole dannose collegati al cancro, malattie del cuore e dell'artrite.

Le fragole erano già conosciute per le loro proprietà di potente antiossidante naturale in grado di combattere contro i pericolosi radicali liberi molecole che danneggiano l'integrità delle cellule, ma ora sembra che l'aggiunta di alcol un po' è una combinazione che esalta le sue proprietà per migliorare la loro capacità di lottare contro le malattie elencate.

Radicali liberi, antiossidanti e cancro

I radicali liberi sono molecole nocive che danneggiano le cellule che noi possiamo acquisire esternamente, ma anche il corpo genera li. Antiossidanti, tra cui alcune vitamine, nonché le sostanze chimiche da piante, può ridurre l'eccesso e pertanto i danni causati dal suo assorbimento, compresi i danni al DNA e cellula conseguente malformazione che può portare al cancro.

La ricerca pubblicata sulla rivista di scienza per l'agricoltura e il cibo, ha mostrato che il trattamento di fragole con alcool aumenta la capacità antiossidante naturale in circa un terzo.

Altri vantaggi di fragole

Fragole sono anche molto ricchi di fibre e quindi riducano il colesterolo, anche di potassio, che aiuta la digestione e l'acido folico che respinge le malattie di cuore, così come vitamina B6, che mantiene il sistema nervoso e immunitario sano.

I benefici per la salute di fragole sono stati riconosciuti ultimi cento anni, poiché i Romani li ha usati per alleviare i mali che vanno dalla malinconia all'affezione epatica.

Lamponi contro l'obesità

Nuovi studi di obesità hanno determinato che i lamponi forniscono un gran numero di benefici per la salute, ma che tra loro sono quelli relativi al controllo del peso corporeo.

Vantaggi di lamponi all'organismo di controllo peso

Come perdere peso con ejerciciosAunque questa ricerca è molto recente, nelle sue fasi iniziali, gli scienziati hanno scoperto che il metabolismo delle nostre cellule di grasso può essere aumentato mediante l'azione dei fitonutrienti contenuti nella lamponi, soprattutto il cosiddetto "rheosmin", o anche conosciuto come chetone del lampone, cui effetti ridurrebbe lo sviluppo dell'obesità e del rischio di malattia conosciuta come fegato grassoInoltre è associato con aumento di peso.

L'attività dell'enzima aumentata, consumo di ossigeno e produzione di grasso di calore in alcuni tipi di cellule, stimolate da questo lampone Phytonutrient impatti diretti sul rischio di obesità, poiché esso può ridurre l'attività di un enzima che digerisce il grasso rilasciato dal pancreas chiamato; "lipasi pancreatica", diminuendo l'assorbimento di grasso nel corpo.

Vantaggi superiori di lamponi biologici

Le indagini hanno determinato che i lamponi biologici contengono capacità antiossidante significativamente maggiore associato a più alti livelli di fenoli totali e gli antociani totale, lamponi rispetto ai non-organici. Mentre ci sono molte buone ragioni per comprare cibo biologico, questo studio dimostra che questi motivi sono validi nel caso di lamponi e un senso profondo.

Recenti studi hanno misurato il contenuto di fenoli totali, totale flavonoide contenuto e contenuto di antociani di lamponi raccolti nelle diverse fasi di maturità, con conseguente che i totali di antiossidanti benefici maggiori sono stati associati con la piena maturità delle uve. Così quando cerca prestazioni ottimali degli antiossidanti contenuti nei lamponi dovrebbe consumare maturo.

In sintesi, il contenuto nel rheosmin di lamponi aiuta controllo obesità aumentando il metabolismo delle cellule adipose attraverso l'aumento della attività enzimatica, consumo di ossigeno e produzione di calore in alcuni tipi di cellule di grasso, rendendoci meno probabilità di accumulare grasso nelle cellule adipose, oltre a promuovere il loro uso o accelerato di masterizzazioneSarà direttamente l'impatto sul peso corporeo.

Riepilogo di Malta contro il cancro

La Malta è stato il primo cereale che uomo ha cominciato a crescere e hanno anche un alto valore, nutritivito, ha un grande valore medicinale che potrebbe combattere il cancro.

Proprietà dell'estratto di Malta per prevenire il cancro

Malto o orzo è un fiore meraviglioso per la sua vasta gamma di sostanze nutritive, ed è nata in tempi antichi una delle bevande più consumata nel mondo, la birra. Orzo contiene le vitamine del complesso B, calcio, ferro, vitamina C e beta-carotene, di cui è considerato un alimento molto sano, inoltre, diversi studi indicano che l'erba d'orzo avrebbe potenzialità per aiutare a prevenire il cancro.

Gli effetti specifici di cancro dipendono il tipo e la sua posizione nel corpo, causando sintomi o no, ma in generale la maggior parte sviluppare sintomi come; inspiegabile perdita di peso, brividi, febbre, stanchezza, malessere, alterazioni cutanee, sudorazione notturna, piaghe che non guariscono, feci con sangue, ragruppare e perdita di appetito.

Antiossidanti e clorofilla contro il cancro

Nuovi studi hanno dimostrato che estratti di erba d'orzo, potrebbe proteggere umana contro gli elementi causativi delle cellule tumorali, poiché la ricerca indica che il contenuto di clorofilla nell'erba di orzo interagisce con sostanze cancerogene e fa che diventano inattivi, ma in più questa erba ha anche proprietà antiossidanti potenti.

Suoi componenti chimici includono la superossido dismutasi, una sostanza che blocca gli effetti dannosi dei radicali liberi e gli effetti delle radiazioni sul corpo, riducendo così il rischio di cancro.

Gli antiossidanti contenuti nell'orzo prevenire i danni dei radicali liberi al DNA cellulare, secondo uno studio clinico condotto nel 2011 ha dimostrato che i farmaci antiossidanti potrebbero aiutare a prevenire lo sviluppo di cancro a cellule livello genetiche, anche se nel mondo scientifico, gli effetti degli antiossidanti sul cancro sono dibattuti.

Evitare l'ipoglicemia con frutta secca

L'ipoglicemia è un calo del livello di zucchero nel sangue ed è relativamente comune nelle persone con diabete. Frutta secca sono ideali per ripristinare energia e zuccheri necessari per l'organismo a soffrire di ipoglicemia.

Cibo e ipoglicemia

Glucosio, zucchero in ipoglicemia, è la principale fonte di energia per il corpo, soprattutto il cervello. Sei in innumerevoli alimenti e rispetta il saccarosio (zucchero da tavola) e amido (nella farina, patate). Durante la digestione di cibi diversi, glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno così che gli ormoni come l'insulina regolare la vostra concentrazione.

L'iperglicemia o ipoglicemia sono prodotti quando il corpo non può regolare queste concentrazioni di glucosio. Sintomi di ipoglicemia includono vertigini, sudorazione, confusione, svenimenti, se la persona non riesce a sollevare il suo livello di zucchero nel sangue.

Possibili cause di ipoglicemia

Impropria somministrazione di insulina o diabete farmaci

Un digiuno prolungato

Troppo esercizio senza aver aumentato la quantità di cibo consumato.

Eccessive sollecitazioni

Bere troppo alcol

Come prevenire l'ipoglicemia e aumentare i livelli di glucosio nel sangue

L'ipoglicemia è evitato di mangiare regolarmente, soprattutto complessi di carboidrati (cereali integrali, verdure, pasta, pane); ma, nel caso in cui l'episodio si verifica, frutta secca (mandorle, noci, uvetta, fichi secchi, prugne) sono altamente raccomandato a causa della quantità di glucosio contenente concentrato, permettendo di aumentare i livelli di glucosio nel sangue rapidamente ed efficacemente.

In quelle persone con una tendenza a soffrire di ipoglicemia sono incoraggiati a sempre avere mano piccole quantità di frutta secca, non saltare i pasti, bere molta acqua e lieve esercizio quotidianamente.

Spinaci e il suo effetto sulla formazione di calcoli renali

La formazione di calcoli renali, dieta ha un ruolo importante per contribuire di ossalato di calcio, una componente importante nella formazione di piccole pietre nel rene.

Calcoli renali e l'apporto di ossalati negli spinaci

Quando parliamo di calcoli renali, che facciamo riferimento a uno dei disturbi più comuni delle vie urinarie, che sono formati con cristalli minerali che sono separati dall'urina si accumulano anormalmente, questi cristalli sono principalmente composti da ossalato di calcio e questo è contenuto negli alimenti, come nel caso di spinaci che è molto ricco di ossalati.

La dieta rappresenta pertanto un ruolo fondamentale per quanto riguarda la formazione di calcoli, a causa della composizione di alcuni cibi molto ricchi di ossalati, che si accumulano nel tempo dando così origine a rocce o pietre negli organi. Un alimento con elevati livelli di ossalati sono gli spinaci e il suo consumo in eccesso possa contribuire allo sviluppo di calcoli renali.

Cibi da evitare per prevenire i calcoli renali

Urina contiene sostanze che mantengono tutti i componenti in soluzione, questa forma impedisce la formazione di cristalli, naturalmente, ma questi componenti diventano squilibrati di eccesso minerali quali calcio e ossalato, si verifica quando un accumulo anormale o raggruppamento di cristalli.

Una dieta per prevenire i calcoli renali non deve incorporare gli spinaci poiché questi contengono 10 mg di ossalato per porzione, essendo i livelli giornalieri raccomandati tra 2 e 4 mg. sono altri alimenti da evitare alti livelli di ossalato; noci, burro di noci, soia, cracker, pane integrale, bacche, uva, carote, sedano, melanzane, olive, patate bianche, patate dolci e cioccolato.

Un medio livello di ossalato contenenti alimenti sono; mais, yogurt, pere, mele, pane bianco, pesche, ananas, farina, farina d'avena, broccoli, lattuga, pomodori e cipolle. La maggior parte della loro dieta anti pietra deve essere composto da alimenti con bassi livelli di ossalati e sono; Essi sono il formaggio, ciliegie, latte, riso bianco, banane, pompelmo, cavolfiore, avocado, prosciutto, pasta bianca, pancetta, carne, pollo, pesce, cetriolo e funghi.

Spinaci come coadiuvante nel trattamento della diarrea

Spinaci sono uno degli ortaggi più ricchi di nutrienti, ma è anche una buona fonte di fibra dietetica, che favorisce la formazione di feci nell'intestino e quindi aiuta a combattere la diarrea.

Proprietà nutrizionali e medicinali di spinaci

Spinaci crudi sono considerato un superfood contenente numerosi minerali e vitamine come le vitamine A, K, C, E e il complesso di vitamina B, come fibra e aminoacidi essenziali, sottolineando nel suo minerale contenuto calcio e magnesio.

Spinaci contiene un certo numero di sostanze fitochimiche salutari come; flavonoidi, ma inoltre ha un alto contenuto di sodio e acido ossalico, entrambi può essere dannose in grandi quantità.

Vantaggi di spinaci come rimedio/trattamento diarrea

Gli spinaci possono aiutare a ridurre la stitichezza, ma possono anche combattere la diarrea a causa del suo alto contenuto di fibra insolubile, che non viene digerito dal sistema gastrointestinale ed è in grado di attrarre l'acqua come una spugna quando passa attraverso l'intestino crasso, dando modo allo sgabello e così al combattimento stato diarroico.

L'assorbimento di acqua aumenta il volume delle feci, rendendole più solide e permettendo di accumulare più materiale che passa attraverso l'intestino, quindi anche deve tener conto che questo tipo di fibra dietetica, se consumato in quantità senza prendere abbastanza fluidi può condurre a costipazione in uno stato normale.

Diarrea può venire da un'infezione prodotta dal batterio e. coli, che solitamente scompare da sola dopo pochi giorni, ma può essere fatale in persone con sistema immunitario debole.

Generato da una diarrea che dura più di tre giorni, grave disidratazione è anche un motivo di grave preoccupazione.

Nota bene: tutte le verdure vanno lavate molto bene per evitare che i batteri che possono causare diarrea, raccomandando il suo previo ammollo in acqua salata o aceto, un'ora prima della preparazione.

Spinaci per aumentare la forza muscolare

Gli spinaci erano legate fin dall'inizio del XX secolo con l'aumento della forza muscolare, ma attraverso i cartoni animati, come un modo per incoraggiare bambini quindi consumano più verdure, tuttavia questa proprietà sana oggi è stata dimostrata scientificamente.

Vantaggi di spinaci per aumentare la forza e l'efficienza muscolare

Sempre si trovava il contenuto di ferro biodisponibile, possedendo gli spinaci, livello nutrizionale è fondamentale per nutrire il sangue, facilitando il trasporto di ossigeno a livello cellulare, così come un naturale preventivo di anemia, ma tuttavia i ricercatori del Karolinska Institute svedese, hanno scoperto che un altro componente di spinaci è in grado di rafforzare i muscoli e sono nitrati.

Nitrati sono attivatori nelle celle della sua centrale elettrica chiamato "mitocondrio" e questa stimolazione promuove le prestazioni delle cellule muscolari, a produrre più energia, ma con meno bisogno di ossigeno, che si traduce in una maggiore efficienza muscolare, livello di prestazioni riducendo l'affaticamento.

In fase di test si è stato valutato che il consumo regolare di nitrati, solo in 3 giorni fornisce benefici a livello muscolare di stimolazione dell'energia interna delle cellule, solo il consumo di 300 grammi al giorno, riducendo la necessità di ossigeno raggiunge un 5.3 per cento.

Secondo il ricercatore, la funzione che soddisfano l'additivo utilizzato nel carburante del veicolo, che si traduce in un lavoro più efficiente e muscolo liscio nel caso i nitrati corpo nel corpo può essere paragonata.

Tornando alla storia dei fumetti e film o gli spinaci, fu Popeye il marinaio che li rese popolare tra i bambini di diversi periodi, dall'inizio del XX secolo, con un impatto sulla popolazione bambino degli Stati Uniti.UU., che nel 1930 ha raggiunto un aumento del consumo di 33 per cento, ma oggi possiamo dire che il braccio di ferro aveva ragione.

Spezie per sentirsi giovane nonostante gli anni

La ricerca di longevità è un obiettivo che ogni essere umano cerca di raggiungere e cibo rappresenta il fattore fondamentale per raggiungerlo, dove spezie giocano un ruolo molto importante per sentirsi giovane.

Spezie che aiutano a mantenere un corpo sano nonostante anni

Trattamento naturale per DiabetesEn scienza oggi ha scoperto il ruolo svolto dagli antiossidanti sulla salute, soprattutto per quanto riguarda la cella del processo ossidativo, responsabile dell'invecchiamento precoce e naturale, è così vitale inserimento quotidiano nella nostra dieta, attraverso alimenti ricchi di questo tipo di sostanza sana.

Spezie sono ricchissime di antiossidanti naturali e salute-protettivo sostanze che promuovono la longevità, tra cui:

L'aglio per mantenere la salute dei giovani

Aglio è conosciuto come il più potente antibiotico naturale per proteggere il corpo da virus e batteri, ma può anche ridurre il colesterolo contribuendo ad per abbassare la pressione sanguigna naturalmente.

Uno studio giapponese ha anche trovato che aglio può ridurre la perdita di memoria caratteristica nella vecchiaia.

La curcuma per sentirsi giovani

La curcuma è una spezia originaria dell'India, che è parte di una combinazione di spezie nota come Curry, ampiamente usato in Oriente per le arti culinarie, ma se uno rappresenta una potente medicina naturale, in grado di ridurre il dolore e l'infiammazione, sia strettamente legato al processo di invecchiamento.

Un team presso l'Università della California, Stati Uniti, ha anche scoperto che curcuma può evitare di rompere le membrane mucose del cervello, noto come l'innesco per il morbo di Alzheimer.

Menta, spezie per prevenire malattie da invecchiamento

La zecca fin dai tempi più antichi è stata utilizzata come spezie aromatiche, che favorisce i processi digestivi, ma aiuta anche a superare i problemi connessi con l'invecchiamento, a causa della loro estrema ricchezza in antiossidanti naturali. Queste sostanze sono state collegate alla prevenzione del cancro, malattie cardiache e altri associati con l'invecchiamento.

Zenzero per rimanere sani

Come aglio, zenzero vanta di numerose proprietà salutari, ma soprattutto è capace di stimolare processi metabolici naturalmente alzando le difese organiche, un fattore chiave per il mantenimento della salute generale. In Oriente gode di grande popolarità per i suoi effetti di riscaldamento dell'organismo, che tiene lontano tutti i mali del corpo (freddo è considerato in questa parte del mondo, come la fonte della maggior parte dei mali o malattie).

Asparagi, uno dei migliore antinfiammatorio naturale

Asparagi sono state considerate una vera droga di medicine tradizionali, poiché ha un'ampia varietà di proprietà salutistiche, compreso l'antinfiammatorio.

Asparagi di proprietà anti-infiammatorie

Naturale per la ArtritisLos di asparagi di trattamento ha una lunga storia a partire da l'India e altre parti dell'Asia, dove venivano usati come medicina, condizione che risiede nel suo contenuto di fitonutrienti presenti nelle sue radici, specialmente un tipo noto come saponine, che, secondo recenti ricerche hanno dimostrato la notevole capacità antinfiammatoria naturale.

Tra i composti diversi fans gli asparagi su parte delle saponine, trovato: asparanin A, sarsasapogenina, protodioscina e diosgenina. Particolare tipo di saponina conosciuto come sarsasapogenina, ha suscitato particolare interesse in relazione alla sclerosi laterale amiotrofica (SLA), conosciuta anche come "malattia di Lou Gehrig" classificata come una malattia cronica e neurodegenerative di cui il sintomo principale è l'eccessiva infiammazione che può giocare un ruolo importante nella morte di alcune cellule nervose come motoneuroni.

Questo tipo di sostanze naturali antiossidanti e antinfiammatoria atto favorevolmente su diversi tipi di malattie croniche come il diabete di tipo 2 e malattie cardiache. Questi nutrienti sono anche riduttori di rischio di soffrire di certi tipi di cancro, dal momento che questa grave malattia è strettamente legata a processi infiammatori del corpo.

Ulteriori benefici degli asparagi

Borchie di altri nutrienti Antiinflammatory includono isorhamnetin, rutina, kaempferol e quercetina flavonoidi.

Insieme a questi fitonutrienti anti-infiammatori, asparagi offre un'ampia varietà di antiossidanti, tra cui la vitamina C, beta-carotene, vitamina E e minerali come zinco, manganese e selenio.

Le saponine negli asparagi hanno anche proprietà antinfiammatorie, hanno proprietà anti-cancro e gli effetti sulla salute del loro consumo è stata associata con una riduzione della pressione sanguigna, prevenire o evitare ipertensione arteriosa.

Altre indennità legate alla asparagi sono migliore regolamentazione di zucchero nel sangue e migliore controllo dei livelli di grassi nel sangue, o trigliceridi.

Asparagi nel trattamento dell'obesità

Diete per l'obesità di peso, perdita e trattare dovrebbero costituiti da alimenti con notevole valore nutrizionale ma con un apporto calorico molto basso e che generano la sensazione di pienezza come asparagi.

Proprietà degli asparagi per perdere peso

Asparagi sono costituito fondamentalmente da acqua e fornisce un livello calorico basso.

Come perdere peso con il valore nutrizionale di ejerciciosEl di asparagi è importante per la presenza di minerali come potassio, fosforo, calcio, magnesio e rame, vitamine A, C, E e B e proteine vegetali di alta qualità.

A livello di principi attivi asparagi sono anche un alimento molto ricco, questi principi che consente di stimolare la funzione del rene (rimuovere più tossine e ridurre la ritenzione idrica) e a promuovere la motilità intestinale (quindi anche previene la comparsa di cancro al colon).

In particolare, uno dei suoi principi attivi che aiuta a perde peso è chiamato asparagina, e di funzione principale è di favorire l'eliminazione dei grassi, inibendo il suo assorbimento nella digestione.

Gli atti di stallone eliminando tutto il non necessario nel corpo, obesità tossine e ritenzione idrica sono parte del volume anormale del corpo. Inoltre impedisce che il grasso che la persona obesa potrebbe rivelarsi fatale (come il deposito di grasso aumenta anche il rischio di colesterolo) memorizzati.

Per tutto questo, l'asparago è uno degli alimenti più funzionali con le migliori proprietà nel trattamento dell'obesità.

Alga spaghetti di mare e le sue proprietà

Spaghetti di mare è un'alga che cresce nell'Oceano Atlantico e mari adiacenti. Simile al sapore di frutti di mare e versatilità in cucina stanno producendo una crescente domanda. Ma pochi sanno circa la reale proprietà di alga spaghetti di mare.

Proprietà e benefici degli spaghetti di mare per la salute

Tra le proprietà nutrizionali degli Spaghetti (Himanthalia elongata) del mare includono il suo alto contenuto in ferro, fosforo, calcio e potassio, ben di sopra di altri alimenti. Suo contenuto di ferro è quasi dieci volte superiore i legumi e fanno un spaghetti di mare antianemico eccellente di contribuiscono importanti quantità di vitamine del gruppo B. Fosforo, essenziale per le cellule nervose, si verifica in questa alga combinata con il calcio nella proporzione adeguata a coprire le esigenze del corpo.

Per il suo contributo nel calcio naturale, previene l'osteoporosi ed è un alimento adatto per chi non possono mangiare latticini. Potassio aiuta a eliminare i liquidi e per combattere la pressione alta, essendo un elettrolita fondamentale insieme al sodio per gli atleti. Il rapporto tra sodio e potassio presente nell'alga spaghetti di mare è anche il più raccomandato.

L'apporto di iodio spiega una delle proprietà medicinali dell'alga spaghetti di mare: la prevenzione di ipotiroidismo. Allo stesso modo, stimolando il metabolismo dello iodio in generale, consumo di questa alga è indicato nell'obeso o in sovrappeso, come coadiuvante di una dieta adeguata e come fonte di vitamine e minerali in grado di rimedio a eventuali carenze nella dieta.

Precauzioni nel consumo di alghe e generale

Persone che soffrono di ipertiroidismo dovrebbero usare cautela con alghe. Allo stesso modo, la ricchezza di alcuni nutrienti da questo tipo di cibo, non vuoi superare determinate quantità giornaliera nel suo consumo, calcolato come media.