A ' la relative nutrizionali banane e carotina, comprendono causa cibo ricco di varie ne nutritiva che rinforzano della salute e dalla malattia.
Proprietà della banana e carota nutrizionali
Ricchezza in fibra, vitamine e minerali, accoppiati con voi querelare calorico basso tariffa carotina e banane un ideale relative a qualsiasi programma dietetico PATRIMONIODESTINATO ripristinare della salute mantenere o perdere peso in modo sound, mangia un parametro a quest' ultimo caso si parla che una banana (100 gr) solo circa 75 calorie e stessa porzione di carota contiene 35 calorie.
Vantaggi della fibra
Fibra non e un nutriente, ma è essenziale per ogni computer o ritrovare la salute digestiva, inoltre promosso livelli normali di colesterolo e aiuto stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, essendo consigliati per una fibra di sano dieta 14 grammi per ogni 1000 calorie consumare; pertanto dieta tratta di 2500 calorie, richiedera 35 g nella sua programmazione, per renderlo sano fibra. Carotina e banane hanno circa la stessa Quantità di fibra totale, si trova un 2,2 grammi per porzione 100 g.
Assunzione di vitamina C dalle banane e carotina
Vitamina C Può incorporato nella sua interezza (fabbisogno giornaliero raccomandato) con le relative di banane e carotina, dal momento è dei più importanti per ogni corpo sanitario SA, uno all'essere considerato "le difese organiche vitamina", poiché stimola il sistema immunitario, ma è anche un potente antiossidante naturale protegge tutte le cellule dagli effetti dannosi dei radicali liberiresponsabile corpo per lo sviluppo di malattie degenerative
Il fabbisogno soddisfatto di vitamina C per gli uomini adulti e 90 milligrammi e per le donne adulte di 75 milligrammi. Le banane contengono 7,5 milligrammi per ogni porzione di carotina 5 mg e 100 grs.
Ispezionate notificato di potassio a cura del cuore
Carotina e banane sono ricche di potassio, un minerale o elettroliti nel corpo manutenzione responsabili sono di livelli di liquido standard, un processo è essenziale per il buon zavorra dipendono dal cuore battito elettrico e allo stesso tempo permette ai Ricci di contrarsi. Mangia un parametro Dì un adulto sano di esigenze 4.700 mg di potassio Al giorno e banane 100 g offre più di 300 mg, Così venire la stessa porzione di carotina offre 275 mg.
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