Proprietà di piselli

Piselli o piselli sono legumi poco apprezzati oggi, tuttavia hanno proprietà sanitari speciali che li differenziano dalla maggior parte dei legumi.

Proprietà speciali di piselli

Trattamento naturale per i piselli di DiabetesLos sono uno degli alimenti consigliati di mangiare frequentemente per chi non possono mangiare latticini, poiché essi costituiscono un'importante fonte di calcio, essenziale per l'osso e la dentatura, necessaria per prevenire l'osteoporosi.

Piselli inoltre forniscono grandi quantità di magnesio, elemento che combatte la stanchezza fisica e mentale e aiuta nei periodi di maggiore stress nervoso.

È inoltre essenziale per gli atleti, che naturalmente hanno bisogno di una maggiore assunzione di magnesio.

È la quantità di questi due minerali dove il pisello è diverso nelle sue proprietà nutritive di altri legumi.

Vantaggi di piselli, legumi comuni

Piselli o piselli sono simili alle altre verdure che sono un cibo antianemico dal suo contenuto di ferro e vitamine del gruppo B, essenziale per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Inoltre costituiscono un'importante fonte di proteine, mentre quelli di origine vegetale sono spesso di qualità più povera di proteine animali.

Il consumo regolare di piselli aiuta a tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue, per essere loro carboidrati a lenta assimilazione e contengono anche sostanze nutrienti con azione ipoglicemizzante.

Come tutti i legumi, pisello è fonte di fibre insolubili e i benefici del pisello possono essere visto soprattutto nell'intestino pigro reeducating e nel trattamento della stipsi.

Fibra insolubile è inoltre fornisce un interessante effetto saziante in regimi di diradamento. La stessa fibra insolubile è la causa di piselli causare alcune persone problemi di gas, che ha evitato di mangiare piselli in forma pura.

Proprietà delle carote per rafforzare la salute

Le carote sono una delle piante più sane per qualsiasi tipo di dieta, poiché il suo alto contenuto di carotenoidi o pro vitamina A, stimolare le difese organiche per rafforzare tutti biologici.

Come cucinare le carote per rendere le loro proprietà

Solitamente carota è consigliabile consumare crudo, in forma di insalata, per esempio, bollente è perderanno qualche contenuto di nutrienti essenziali, tuttavia se cotti al vapore è minima perdita di valore nutritivo, quindi può essere incorporato in una varietà di piatti, e perché che molte persone non piace mangiare crudi e optare per non farlodanneggiando la loro dieta per si privano di un alimento sano.

Crude carote contengono circa 30 calorie per ogni grande carota, contenuti che ovviamente aumenta con l'aggiunta di condimenti o condimenti, qualcosa da tenere a mente, se aggiungiamo un cucchiaio di olio d'oliva, il valore calorico sale a 109 calorie per tazza, ma questa combinazione è la scelta migliore per rafforzare la nostra saluteDa allora genera le difese e proteggere la salute del cuore allo stesso tempo.

Composizione nutrizionale della carota

Carote contengono un composto noto come carotenoidi o pro-vitamina A, che essere consumato, nel fegato si trasforma in vitamina A, noto anche come vitamina delle difese organiche.

Questi composti svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo e nel mantenimento della visione, crescita ossea, divisione cellulare, riproduzione e altre funzioni corporee, secondo l'ufficio di integratori alimentari negli Stati Uniti.UU.

Ogni tazza di carote contiene 18.378 unità internazionali di vitamina A, circa 368 per cento del vostro valore giornaliero raccomandato, oltre 12 grammi di carboidrati, 8 grammi di zucchero, 3 grammi di fibra alimentare, che si traduce in circa il 10 per cento del vostro valore giornaliero raccomandato.

Proprietà delle proteine di soia

La soia è studi continui per i suoi effetti salutari, poiché è una fonte di proteine naturali molto speciali, in grado di ridurre i livelli di colesterolo cattivo, improvvisi episodi di vampate della menopausa, prevenire il cancro della mammella e della prostata, tra molte altre condizioni di salute.

Fito estrogeni da soia e la sua azione sul corpo umano

Alcuni dei benefici per la salute della soia attribuito alla sua composizione unica, ricca di un'alta concentrazione di isoflavoni, una sostanza che produce un tipo di estrogeni vegetali o fito ormoni estrogeni nel corpo umano regola un'ampia varietà di funzioni e diminuiscono con il passare del tempo, soprattutto nelle donne, menopausa, essendo principalmente responsabile della sua riduzione, con conseguenze così gravi come la diminuzione dell'osso.

Proteine di soia nella riduzione delle malattie cardiovascolari

La FDA degli Stati Uniti nel 1999 consentite aziende che hanno sostenuto su alimenti contenenti proteine di soia, la capacità di ridurre il rischio di malattia di cuore, secondo le prime indagini che hanno dimostrato l'efficacia di questa proteina vegetale per ridurre i livelli di LDL (colesterolo cattivo) naturalmente.

Anche per quanto riguarda la malattia di cuore, una meta-analisi condotta su 38 controllati studi clinici, è emerso che circa 50 grammi di proteine di soia al giorno, invece di consumo di proteine animali, è in grado di ridurre i livelli di colesterolo LDL di 12,9% e trigliceridi 10.5 per cento.

Quando questi tagli sono mantenuti nel tempo, si traducono in una riduzione del 20 per cento rispetto al rischio di subire un attacco cardiaco, ictus o altre forme di malattia cardiovascolare.

Effetti degli estrogeni contenuti nella soia nella prevenzione del cancro

Altri studi di fito estrogeni ha dimostrato che in alcuni tessuti, sono in grado di bloccare l'azione dell'estrogeno umano e bloccanti di estrogeni, quando questa azione si verifica al petto teoricamente che il rischio sarebbe ridotto per generare il cancro al seno, poiché l'estrogeno umano stimola la crescita e la moltiplicazione delle cellule tumorali, in questo caso sul seno.

Tuttavia, gli studi finora non hanno dato una risposta chiara, alcune mostrano un grande beneficio e altri non tanto, ma soia rimane una fonte di studio esaustivo a questo livello così importante come è la lotta contro il cancro.

Ciliegie, antiossidante e proprietà purificanti

Ciliegia è un frutto che è apprezzato per il suo gusto, che offre proprietà depurative, così come fornire un gran numero di vitamine e antiossidanti.

Ciliegie, frutta antiossidante e purificante

Ciliegie appartengono ai cosiddetti frutti rossi. Più che il suo colore, Condividi somiglianze nella loro proprietà nutritive, perché loro tonalità rossastre o bluastre sono dovute a un'enorme concentrazione di antiossidanti differenti frutti rossi. E tutte le bacche forniscono benefici per la salute.

Proprietà del ciliegio nella prevenzione del cancro

Ciliegie hanno le più alte concentrazioni di antocianine, un antiossidante che, oltre a prevenire alcuni tipi di cancro, favorisce la microcircolazione e irrigazione cerebrale e previene le malattie degenerative della visione.

Le proprietà medicinali delle ciliegie dovuto antociani sono esaltate dal suo contenuto in acido ellagico e perillil alcol, che aumenta le sue proprietà anti-tumorale e anti-infiammatori.

Così, le ciliegie sono uno degli alimenti che si consiglia di consumare frequentemente quando ci sono problemi di dolore cronico o infiammazione dei tessuti.

Proprietà del ciliegio nel trattamento della cellulite

I benefici delle ciliegie nel trattamento della cellulite non sono famosi come altri frutti come l'ananas. Tuttavia, le ciliegie sono un buon cellulite naturale combinando il loro effetto antinfiammatorio con proprietà di pulizia.

Su una mano, le ciliegie sono un frutto con un lieve effetto lassativo, accoppiato con una moderata azione diuretica. Questo se parliamo della polpa, peduncoli o ciliegie cime sono potenti diuretici utilizzati in fitoterapia.

Benefici del ciliegio in pelle e il corpo della donna

Le proprietà antiossidanti delle ciliegie vengono completate con il loro alto apporto di vitamina C, antiossidante anche. L'azione congiunta di questi principi attivi rende un alimento alleato di ciliegie nel prevenire l'invecchiamento cutaneo.

Suo apporto di ferro e zinco assicura anche un miglioramento nell'aspetto delle unghie e dei capelli in caso di alimentazione sbilanciata.

Inoltre le ciliegie sono ricche di calcio, ferro, zinco e acido folico, quindi si consiglia il consumo alle donne, sia in età fertile per prevenire l'anemia possibile nella climaterica per fornire calcio e arginare l'anticipo di una possibile osteoporosi.

Proprietà di castagne per evitare la stitichezza

Uno dei problemi sanitari che interessano la maggior parte delle persone oggi è il malfunzionamento del transito intestinale. Questo è a causa delle abitudini di vita che non sono sano e lassativo abuso di sostanze, quando il problema è già presente.

Castagne a regolare il transito intestinale e prevenire la stitichezza

Problemi legati al transito intestinale come costipazione, devono essere trattati con l'introduzione di cambiamenti nella nostra dieta e stile di vita, perché se le misure farmacologiche che esistono per alleviare costipazione occasionale è abusato il nostro corpo perde la capacità di regolare se stesso.

Un alimento molto adatto prevenire e curare la stitichezza è castagno.

Castagna è un frutto secco della stagione autunnale in cui composizione è anche ricca di fibre e ricca di acqua (tra il 50 e il 60%).

Queste caratteristiche consentono a castagno aumentare il movimento del nostro intestino e aumentando il volume fecale, in questo modo, intestinale transito torna a funzionare correttamente, rimuovere costipazione senza assunzione di qualsiasi farmaco farmaco.

Queste proprietà di castagne è aggiunto è un frutto secco con un alto valore energetico, ma con un indice calorico molto basso, quindi il suo consumo è consigliato in tutte le fasi della vita.

Proprietà delle mandorle a ridurre il colesterolo

Mandorle e colesterolo. Colesterolo è considerata un flagello per la società moderna, ma è una parte naturale del nostro corpo che deve essere equilibrata per evitare gravi problemi di salute.

Mandorle, un alimento per abbassare il colesterolo

Secondo recenti studi scientifici mandorle hanno una composizione particolare per la salute del fegato, poiché contengono polinsaturo grasso o sano, magnesio, calcio, fibra e una grande quantità di antiossidanti naturali, in grado di aiutare il fegato nelle sue innumerevoli funzioni, evitando squilibri come con il famoso colesterolo.

Secondo recenti studi nutrizionali, insieme ad altri componenti, contenuti in gioco di antiossidanti di mandorle un ruolo specifico sul fegato funzioni e potrebbe anche sostituire farmaci utilizzati in medicina per ridurre i livelli di colesterolo, come nel caso delle statine.

Studi sul colesterolo e mandorle

La ricerca pubblicata sulla rivista Journal of Nutrition, ha dimostrato che il tipo di antiossidanti contenuti nelle mandorle sono in grado di ridurre significativamente i livelli di colesterolo, così come un altro studio pubblicato su American Journal of Clinical Nutrition effettuato un confronto tra gli effetti del consumo di mandorle con della prescrizione (statine), abbassare il colesterolo.

Come risultato di questo recente studio ha concluso che mandorle possono rappresentare un'alternativa naturale ai farmaci nei casi lievi, così come possono essere visto anche come una risorsa complementare per il trattamento medico in casi gravi, per i migliori risultati e allo stesso tempo riducono le dosi di droghe sintetiche.

In breve, una persona con non molto alti livelli di colesterolo può accedere al consumo di mandorle come trattamento naturale alternativo, non così quelli i cui livelli sono molto alti, poiché in tal caso devono ricorrere a una combinazione di farmaci da prescrizione e migliorare il trattamento con l'aiuto della frutta secca.

Un altro studio ha trovato che le mandorle hanno la capacità di promuovere il buon sviluppo della flora intestinale, che si traduce in un aumento della popolazione batterica sana, favorendo così la funzione del fegato, e questo aumento di livelli di produzione di colesterolo buono o HDL, che porterebbe a bilanciare il colesterolo totale nel sangue.

Proprietà la soia nera

La soia è uno degli ortaggi più consumati cinque nel mondo, e la qualità delle loro proteine può competere con la carne. Ci sono diversi tipi di soia: gialli di soia, soia verde, soia rossastro e nero di soia che sappiamo ora le sue proprietà medicinali.

Benefici e proprietà medicinali la soia nera

Soia nera fa parte di molte ricette e vini medicinali raccomandati dalla medicina tradizionale cinese. Le proprietà nutrizionali della soia nera dovrebbero includere il loro maggiore contenuto in lipidi e, in generale, di sali minerali.

Tuttavia le proprietà di soia nera che vi ha creato popolarità nell'antica Cina erano l'essere un alimento tonico, soprattutto nei casi di convalescenza e anemie e facile da digerire.

Lipidi di soia, in generale, aiutano a regolare i livelli di colesterolo. Per essere più concentrati sulla soia nera, la sua efficacia è superiore ad altri tipi di questo legume.

Trovato una maggiore efficacia per trattare l'obesità e prevenire il diabete di tipo II con il consumo di soia nera contro altri tipi di soia. Quindi, cominciare a spostare i semi di soia Gialle popolare come alimento medicinale (il più consumato).

Anche se qualsiasi soia strettamente dimagrante, la sua azione si verifica facendo si riserva l'organismo ad accumulare grasso, quando c'è un'assunzione eccessiva di cibo, per stimolare il lavoro del fegato.

Soia nera conserva intatto il resto delle proprietà medicinali di questo legume, come il suo effetto protettivo contro l'osteoporosi o il suo contenuto in fito estrogeni.

Proprietà dell'anguria

Basso contenuto calorico, rinfrescante e Rehydrating cibo per eccellenza, anguria in una qualsiasi delle sue forme fornisce interessanti nutrienti per il corpo, così come altre sostanze che spiegare i vantaggi di anguria per la salute.

Benefici per la salute di anguria

Anguria è un alimento ricco di carotenoidi, che danno il colore rossastro per la sua carne, molti dei quali può essere trasformati dall'organismo in vitamina a. La vitamina A è essenziale per la visualizzazione e lo stato corretto della pelle e delle mucose, aiutando a prevenire influenza e raffreddori.

Altri che l'anguria è ricca di carotenoidi è nella licopeno.html"class ="parola chiave"> licopene, l'antiossidante di azione preventiva contro i tumori e la sostanza che il corpo non è in grado di sintetizzare.

Altre proprietà del licopene è il suo carattere come protettore del sistema cardiovascolare. Pur essendo ricco di pomodoro di licopene, anguria, per essere consumati in quantità superiori al suo basso contenuto calorico e la bassa acidità, è una non trascurabile fonte di licopene.

Nello stesso modo, dalle dimensioni delle razioni consumate di anguria, il contributo di vitamina C è considerevole e quindi agisce in combinazione con vitamina A, può essere aggiunto ai benefici dell'anguria prevenire infezioni dell'apparato respiratorio, oltre a aumentare le difese in generale.

In relazione al sistema digestivo, l'anguria è un frutto adatto per persone con problemi di digestione. La sua azione lassativa, grazie al suo contenuto di fibra insolubile, è molto morbido. Semi di anguria sono atossici, è comune non li mangiano, ma non rappresentano una minaccia per la salute in alcun modo.

Proprietà della papaia

La papaya è un frutto tropicale che ha qualità cosmetica, nutrizionale e terapeutica. Esso fornisce un apporto di vitamine e minerali che danno grande proprietà.

Caratteristiche e proprietà nutrizionali di Papaya

Papaia Carica papaya è un frutto molto succoso, tenero che cresce a grappoli; Esso è ovale e appartengono alla famiglia della Caricaceas.

Si può raggiungere 25 m e la sua carne è tenera, aromatico, carnosa e succosa arancio rossastro con semi neri.

Sua componente principale è l'acqua, seguita dai carboidrati con un basso contenuto calorico totale e la fibra che aiuta nella evacuazione intestinale.

Perdere peso con ejerciciosEl papaia consumo è raccomandato per le persone con eccesso di peso da loro basso apporto di calorie, sue qualità digestive e la sua capacità di bruciare grasso.

Vitamine e minerali di Papaya

Le vitamine presenti nella Papaya sono vitamina C, provitamina a (beta-carotene) e vitamine B1, B3 e B6, che aiuta a rimuovere le tossine dal sangue.

Vitamina C nella Papaya aumenta con il progredire della maturità ed è ideale per persone che non tollerano agrumi. Questa vitamina è coinvolta nella formazione del collagene, ossa e denti, globuli rossi e rinforza il sistema immunitario.

La vitamina A è essenziale per la visione, la condizione della pelle e dei capelli, quindi la Papaya è utilizzata nell'industria cosmetica.

In termini di minerali Papaya fornisce una notevole quantità di potassio e calcio e a un minore misura ferro, il fosforo e il magnesio.

Si noti che esso contiene anche piccole quantità di un enzima, la papaina, che dà la papaya eccezionali proprietà digestive, aiuta a digerire le proteine in alimenti, simile alla pepsina, che è in nostro succo gastrico.

Papaya è ideale per le persone anziane con problemi dentali, con stomaco delicato o digestione.

Proprietà dell'arancio

Arancio, oltre alla vitamina C, che aiuta a prevenire l'influenza e più, fornisce un sacco di fibra e altre sostanze nutritive che lo rendono un alimento molto utile per prevenire malattie e problemi di salute.

Caratteristiche e proprietà nutrizionali di arancio

L'arancia è un frutto che contiene una quantità significativa di vitamina C, come pure molti nutrienti che lo rendono un alimento molto completo e consigliato per il consumo quotidiano.

Trattamento naturale per la DiabetesLa arancione contiene acido folico, sali minerali come potassio, magnesio e calcio, fornisce anche notevoli quantità di beta-carotene, responsabile per il loro colore tipico e ben noto per le sue proprietà antiossidanti.

È una buona fonte di idratazione dopo l'esercizio fisico per il suo contributo di vitamine, minerali, necessari per recuperare e per ogni 100 grammi 85% è acqua.

Orange ha un alto contenuto di fibra:, con solo un bicchiere di succo d'arancia, con polpa di tutti, ci dà quasi la metà della fibra abbiamo bisogno al giorno.

Succo d'arancia è anche in grado di alleviare l'eccesso di acido gastrico, aiuta a curare ulcere e prevenire l'indigestione, gonfiore e fermentazioni.

Beta-carotene in arancione viene convertito in vitamina A nel corpo come necessario.

La vitamina A è buona visione, buone condizioni della pelle, dei capelli, mucose, ossa e il corretto funzionamento del sistema immunitario.

Se avete frequente diarrea o stipsi lieve, si consiglia di consumare arancione perché essa esercita una funzione di regularizadora intestinali stabilizzando le funzioni dello stesso.

L'arancia anche aiutare a superare problemi di cattiva digestione, essendo in grado di eliminare i residui che sono responsabili di disturbi intestinali.

Un bicchiere giornaliero di succo d'arancia aiuta nella depurazione del sangue perché si scioglie gli acidi e impedisce questi pellet nei reni e causa calcoli renali o calcoli renali.

Proprietà delle mele per digestione

La mela è il frutto che è più ricco di nutrienti, ideale per completare qualsiasi tipo di dieta, ma i suoi effetti sani si estendono anche a diversi effetti terapeutici, tra i quali sono quelle legate alla digestione.

Benefici e proprietà digestive della mela

Le mele sono ricche di vitamine A, C e acido folico, tra gli altri, così come minerali, specialmente potassio e fosforo, ma ricca di fibre fornisce eccellenti proprietà digestive, la diminuzione del rischio di soffrire di stitichezza, prevenire la diarrea, sindrome dell'intestino irritabile di controllo, così come migliorare la sazietà, favorendo il controllo del peso corporeo.

Le mele contengono due tipi di fibre solubili e insolubili, il quest'ultima si unisce al corpo quando mangiato nel suo guscio e fibra solubile aumenta il volume di rifiuti nel tratto intestinale, aiutando a mantenere l'acqua che ammorbidisce le feci e favorendo così la mobilità attraverso l'apparato digerente, via la possibilità di stitichezza.

Altri benefici digestivi offerti da Apple è la riduzione del rischio di malattia diverticolare, nelle cui tasche piccole forma lungo la parete dell'intestino causando; dolore addominale, cambiamenti nelle abitudini intestinali, vomito, crampi, nausea, infezioni, emorragie, piccole rotture e si blocca nel colon.

Fibra solubile e pectina, riceve questo nome perché esso si dissolve in acqua e forma una sostanza gelatinosa, responsabile di ritardare la digestione, aiutando a prevenire l'accumulo di colesterolo e ridurre i livelli di glucosio nel sangue, poiché ha dimostrato di rallentare l'assorbimento del glucosio durante la digestione, riducendo il rischio di diabete di tipo 2.

Effetti probiotici di Apple e le sue proprietà

La pectina di mele può anche avere benefici probiotici o cibi non digeribili che stimolano la proliferazione di batteri benefici che vivono negli intestini, che hanno molti potenziali benefici per la salute, soprattutto per quanto riguarda i processi digestivi.

Probiotici migliorare condizioni infiammatorie come la colite, riducendo i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile, gastroenterite, aiuto nell'assorbimento di calcio e di recuperare la flora dopo il prolungato uso di antibiotici o farmaci che alterarlo.

Proprietà della mela

La mela contiene, oltre a minerali e vitamine, altri componenti quali pectina, tannini e fecondo che essi forniscono importanti benefici per adulti, bambini e persone con diabete.

Caratteristiche e proprietà nutritive della mela

La mela è il frutto del melo, l'albero da frutto più coltivato nel mondo.

100 Grammi di questo frutto calorie solo 52 e 85% è acqua.

mela è un alimento molto bene a qualsiasi età, benefici la salute di tutto l'organismo e contribuisce una grande quantità di sostanze nutritive.

Trattamento naturale per il diabete contiene pectina, che agisce come una fibra solubile che regola il transito intestinale e aiuta a ridurre il colesterolo

Esso fornisce numerosi aminoacidi acidi come cistina e Arginina che, insieme con l'acido malico, purificano il corpo eliminando tutti i tipi di tossine dal corpo.

Apple aggiunge fruttosio, glucosio e saccarosio; questi zuccheri hanno la peculiarità di non metabolizzano velocemente quanto zucchero normale e questo lo rende un alimento per i diabetici perché non genera nessun aumenti e diminuzioni drastiche glucosio nel sangue.

Contiene anche vitamina C, fibra, calcio, ferro, potassio, fosforo e, in minor misura magnesio, azoto e vitamina F,

Aiuta il corretti disturbi digestivi e anche prevenire il cancro gastrico. Il blocco è opportuno trattare stomaco e ulcera duodenale.

Il suo consumo è consigliato in caso di condizioni come l'acido urico, gotta, e il trattamento delle malattie legate ai reni, come calcoli o insufficienza renale.

Apple promuove la crescita del bambino, è coinvolto nella produzione di anticorpi, crescita muscolare, la costruzione di tessuti ed è una buona scelta contro casi di persistente tosse, raffreddori e per combattere l'anemia e l'artrite.

Apple è anche ottimo per la pulizia di denti e gengive di esercitare a causa della sua consistenza.

Proprietà del mandarino

Il mandarino è un frutto ideale come dessert o tra i pasti con un importante contributo di vitamine, fibre e minerali che ti danno eccellenti proprietà nutrizionali, ideale per tutti i tipi di diete.

Caratteristiche e proprietà nutrizionali del mandarino

Mandarino è una stagione di frutta autunnale e agrumi. In autunno, con sbalzi di temperatura e luce diurna ore riducono il nostro corpo è più esposti a soffrire di vari processi infettivi a causa di una forte caduta delle sue difese.

Il mandarino, essere un agrume ha un'alta concentrazione di vitamina C, questa vitamina è un potente antiossidante che previene i danni causati dai radicali liberi e rinforza il nostro sistema immunitario, quindi diminuisce il rischio di una malattia infettiva come l'influenza. Il mandarino contiene anche acido folico e un'alta percentuale di provitamina A, più abbondante rispetto a qualsiasi altri agrumi. Questa provitamina si trasforma in vitamina all'interno del nostro organismo, essendo questa vitamina un altro responsabile per rafforzare le nostre difese.

L'alto contenuto di vitamina C che presenta il mandarino (anche se in misura minore rispetto l'arancia) facilita anche l'assorbimento del ferro, quindi il suo consumo è utile per prevenire le anemie ferropenicas. Acido citrico presente in questo frutto ha un'azione disinfettante e potenzia l'azione della vitamina c.

Si noti inoltre che questo frutto ci fornisce un'alta percentuale di acqua insieme ad altri minerali come potassio, magnesio e calcio, essenziale per una contrazione muscolare adeguato.

Per sfruttare le proprietà del mandarino, è meglio consumarlo tutto invece prendendo come succo, dal momento che una notevole quantità di fibra è persa a strizzarla.

Proprietà di lecitina di soia

Lecitina di soia è un sottoprodotto della soia, un legume, è composto da 98% di lipidi molto peculiare e sano che danno soia importanti proprietà curative e preventive di lecitina.

Proprietà e benefici della lecitina di soia per la salute

I benefici della lecitina è soia sono molteplici e tutti i relativi componenti. Lecitina di soia è ricco di acidi grassi insaturi essenziali, in particolare acido linoleico (omega 6) e linolenico (omega 3) gradi, che il corpo non li produce e deve essere ingeriti attraverso la dieta.

Le proprietà emulsionante di lecitina di soia che fanno fornire la digestione di cibi molto grassi e aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue con il rischio di malattia vascolare. L'effetto lipolitico lecitina è particolarmente evidente nel fegato, quindi il suo consumo previene efficacemente chiamato fegato grasso.

Le proprietà nutrizionali della lecitina di soia includono il contenuto di vitamine A ed E, entrambi antiossidanti. Il primo deficit è legato a disturbi della vista e secchezza della pelle, mentre la mancanza del secondo può causare infertilità e accelerare l'invecchiamento. Perché la lecitina di soia, che semplicemente prendere troppo poco, agisce come prevenzione di questi disturbi.

Ulteriori vantaggi di lecitina di soia

Un altro vantaggio di lecitina di soia è il suo apporto di fosfolipidi. I fosfolipidi formano parte della membrana cellulare e coinvolto anche nella formazione delle guaine mieliniche, essenziale per la corretta trasmissione degli stimoli delle cellule nervose.

Perché la lecitina di soia è un ottimo integratore per garantire il corretto funzionamento del sistema nervoso e migliora la memoria e concentrazione.

Proprietà di guava per ridurre il colesterolo cattivo

Il livello di colesterolo cattivo permette di predire il rischio di problemi circolatori, ma fortunatamente alcuni alimenti hanno la capacità di ridurre il colesterolo e i suoi effetti nocivi quali guaiava.

Importanza di ridurre il colesterolo cattivo

Scarsa nutrizione crea squilibri a tutti i livelli organici e colpisce direttamente il colesterolo a cuore la salute e la circolazione generale, quindi optare per una dieta sana e naturale, che incorporano gli alimenti in particolare come guava che hanno la capacità di ridurre o regolare il colesterolo, rappresenta la migliore prevenzione per evitare gravi malattie da raggiungere.

Abbiamo bisogno di sapere che il corpo produce due tipi di colesterolo, uno buono o HDL (lipoproteine ad alta densità) e altri cattivo o LDL (lipoproteine a bassa densità), entrambi sono necessari per l'organismo, ma in equilibrio.

Per quanto riguarda il colesterolo cattivo, si trova o prodotta in eccesso, viene generato quando i cambiamenti nella salute dei tessuti, tende ad accumularsi nel sangue e depositato nelle pareti arteriose riducendo il suo flusso, una condizione che provoca alterazioni della pressione (ipertensione), che interessa la funzione del cuore facendo un lavoro di sangue gli altri in ogni battito del cuorecosì come altri problemi correlati.

Colesterolo buono o HDL, a differenza del precedente offerte per pulire gli eccessi di altri colesterolo (LDL) nel sangue, migliorando così la salute del sistema circolatorio.

Vantaggi di guava per ridurre il colesterolo cattivo

Guaiave o Psidium guajaba, sono i pugno-graduato di frutti che crescono naturalmente nelle regioni tropicali delle Americhe, ci sono varietà con colori che vanno dal verde chiaro al giallo e secondo l'USDA questo frutto contiene solo 0,1 g di grassi saturi e 0,2 g di grassi insaturi, livelli così bassi che non direttamente influenzare la produzione dei livelli di HDL o LDL, ma tuttavia il contenuto di fibre alimentari di guava ha la capacità di stimolare il naturale processo di pulizia a livello organico di colesterolo cattivo, riducendo i livelli sierici di LDL, proprietà che diventa un vero amico della salute circolatoria.

Proprietà della cipolla

La cipolla è un alimento eccellente regolatore del corpo dal suo contributo apprezzabile di fibra e minerali varia e contenuto vitaminico.

Caratteristiche e proprietà nutrizionali di cipolla

La cipolla fornisce un basso livello calorico, contiene circa il 90% di acqua, 7% di carboidrati, l'1% di proteine e altri sali minerali e vitamine.

Cipolle sono ricche di vitamina A, vitamine del gruppo B, compreso l'acido folico, B3 e B6; anche vitamina C ed E che dare potenti proprietà antiossidanti e depurativi.

Queste proprietà antiossidanti sono ingrandite con l'azione dell'acido folico, come flavonoidi, che sono coinvolti nella produzione di cellule bianche e rosse, nella sintesi del materiale genetico e la formazione di anticorpi del sistema immunitario

Vitamina E, inoltre, aiuta l'assorbimento del ferro dagli alimenti e aumenta la resistenza contro le infezioni.

Minerali contenenti la cipolla possiamo includere soprattutto ferro, calcio, potassio, fosforo e magnesio e discrete quantità di iodio, cobalto, rame, cloro, nichel, silicio, zinco, zolfo e bromo.

Potassio è un minerale necessario per un corretto funzionamento del sistema nervoso.

Fosforo e magnesio gioca un ruolo importante nella formazione di ossa e denti.

Magnesio è anche legato al funzionamento dell'intestino, nervi e muscoli.

Per tutto questo le cipolle giocano un ruolo importante nell'equilibrio nutrizionale dell'organismo e sono utilizzate in un gran numero di preparazioni per prevenire la malattia naturalmente.

I composti di zolfo da cipolla sono responsabili per dare il suo odore forte, che, insieme ad alcuni enzimi, genera alcune sostanze volatili per tagliare la cipolla che irritano gli occhi e provocano lacrime di caratteristiche tritare la cipolla.

Proprietà della Banana o piantaggine

Molti non sono consapevoli del vero valore nutrizionale della banana, considerato uno dei più popolari oltre ad essere molto facile da consumare e deliziosi frutti tropicali.

Caratteristiche e proprietà di nutrivivas la Banana o piantaggine

La Banana è un frutto molto digeribile con un alto valore nutrizionale, è ricca di vitamine e minerali, stimola la digestione e contiene il 75% di acqua. Il sapore è dolce, intenso e fragrante.

Tra la banana più caratteristica minerali sono potassio, magnesio, acidi folico, astringenti sostanze avendo fibra abbondante.

Contiene inoltre alcuni cloro, fosforo, zolfo, calcio, sodio, ferro, acido citrico e acido ossalico.

La banana fornisce vitamina A, vitamina C e in misura minore anche fornisce vitamina B1, B2 e B6.

Come le banane sono molto ricche di carboidrati, sono uno dei modi migliori per nutrire l'energia al nostro organismo; È ideale per bambini e adolescenti che richiedono molte volte di un alimento che possono soddisfare la vostra fame veloce e carica di energia.

Inoltre, fornendo la Banana di potassio è un minerale essenziale per l'attività muscolare e la generazione di impulso nervoso e la trasmissione.

Inoltre, il consumo di banane è consigliato per atleti e chiunque che richiede un sano "spuntino" in qualsiasi momento senza il rischio di gonfiare.

Proprietà curative del limone

Il più sorprendente del limone non è l'aroma, o suo acido e sapore rinfrescante, ma l'infinità di proprietà medicinali che ha limone a beneficio del nostro corpo.

Benefici e proprietà medicamentose del limone

Il limone è il frutto dell'albero di limone, un albero che, pur essendo originariamente da l'India, si è diffusa quasi in tutto il mondo. Oltre al suo aroma, il suo sapore acido e rinfrescante, limone è caratterizzata dai suoi usi medicinali per curare naturalmente una varietà di disturbi.

Uno dei benefici del limone più rinomato è legato al suo alto contenuto di vitamina C, con uno della frutta per eccellenza anti-scorbuta. Oltre a migliorare le difese per il suo contributo in acido ascorbico (vitamina C), il limone è un buon disinfettante che serve sia per trattare piccole ferite, se non avete una mano antisettico convenzionale, come problemi, bocca e gola, infezioni di ferite.

Il limone aiuta a dormire quando scattate di notte, mentre nelle prime ore del mattino suo succo consente di massimizzare i benefici del limone come un detergente corpo: aiuta a disintossicare il fegato, previene e tratta gli attacchi di gotta e migliora i problemi, artrite e reumatismi.

Nonostante la sua cattiva reputazione a causa della sua acidità, limone è favorevole nel trattamento di lievi problemi gastrici, e a livello intestinale suo elevato potere astringente ne fanno un alimento altamente consigliato in caso di diarrea.

Limone è anche ricca di potassio e, di conseguenza, diuretico. Questa proprietà aumenta il vostro potere come purificare il corpo e allo stesso tempo aiuta a acidificare l'urina, essendo altamente raccomandato il consumo in caso di infezioni delle vie urinarie (ricordate che aumenta anche le difese).

Succo di limone

Quelle persone per coloro che il succo di limone puro è troppo forte può essere consumato taglio con un po' acqua, tranne nel caso di trattamenti locali diluizione in acqua non pregiudica le proprietà medicinali del limone.

Proprietà curative del fico

Il fico è molto benefico per il nostro corpo. proprietà curative, agiscono come emollienti respiratori e il digestivo, lassativo e diuricos e servono a combattere i periodi di affaticamento fisico o mentale.

Proprietà medicinali del fico

Il fico fresco di averlo nei mercati alla fine dell'estate, i fichi secchi tutto l'anno e possiamo usarli per preparare rimedi casalinghi che ci aiuterà a combattere i sintomi.

Home rimedio con fichi per bronchi e gola

Possiamo usare il fico per appianare le malattie come la faringite, tosse e il bronquitos abbiamo solo cuocere una decina di fichi in un litro d'acqua, o latte, lasciate bollire finché il liquido si riducono all'incirca di mezzo e prendere tre o quattro tazze di questa giornata calda bevanda.È più www.conflictcenter.org per ammorbidire la tosse e la tosse se aggiungiamo un cucchiaino di miele alla bevanda.

Se avete l'angina può essere 5 cinque fichi secchi a bollire per quindici minuti in acqua, filtrate il liquido e aggiungere un po' di miele e limone, mescolare volontà gargarismi più volte al giorno per ammorbidire la gola.

Rimedio naturale per la tosse con fichi

Possiamo anche utilizzare le foglie di fico per preparare un infuso che aiuterà a combattere tosse, se essi sono bolliti trenta grammi di foglie secche del fico (prima desmenuzaremos li un po') in un litro di acqua bollente, lasciar riposare, si insinua, e infuso ottenuto è bevuto cinque volte al giorno.

Un blando lassativo con fichi

Se prendiamo il fico a stomaco vuoto al mattino hanno effetti lassativi, semplicemente messo duecento grammi di fichi secchi a immergere tutta la notte e li mangiano al mattino.

Con fico come rimedio guarigione ferite

Il fico può anche essere applicato esternamente perché ha proprietà curative, è possibile utilizzare il cataplasma per ferite infette, foruncoli o phlegmons di infezione nei denti.

Quindi basta macinare una manciata di fichi, da stesso che sono fresche o secche (che prima abbiamo messo ammollo), la pasta risultante di mettere su una benda di cotone e applicarlo sulla zona interessata. È possibile applicare durante il giorno, e dopo un lavaggio accurato della pelle, lasciate riposare tutta la notte.

Se non vogliamo preparare questa pastella potrebbe anche mettere un fico aperto da metà.

Banane per la fertilità maschile

La fertilità maschile dipende da una buona condizione nutrizionale e alcuni alimenti a causa della sua composizione nutrizionale sono indicati per regolare certe funzioni corporali, come è il caso delle banane e la sua influenza sulla fertilità.

La banana come stimolante della fertilità maschile

A Singapore, uno specialista di urologia ha condotto una ricerca sulla fertilità maschile e l'inserimento regolare di banane nella dieta, basata sulla composizione nutrizionale di questo frutto tropicale che si sviluppano in questo tipo di clima, i terreni sono arricchiti con magnesio, potassio, vitamina A, B1, C e proteine con aminoacidi come L-arginina e L-carnitina, tutti i componenti che insieme sono essenziali per la stimolazione naturale dello sperma.

Questa speciale composizione chimica di banane agisce a livello del sistema endocrino a sua volta promuove la produzione di testosterone, noto anche come l'ormone maschile, che svolge un ruolo importante nell'aumento della fertilità (sperma) maschio.

Testosterone tra le sue funzioni è principalmente responsabile per la crescita e il tono muscolare, che influenza la libido (condizione sessuale che a sua volta è influenzata dall'umore o stato emotivo).

Le banane sono ricche di potassio, un minerale correlati funzionali cuore e reni, stimolare la diuresi corretta, entrambe caratteristiche molto importanti a livello sessuale e particolarmente per il rene cinese di medicina tradizionale è strettamente correlata alla funzione sessuale.

Altre cause di infertilità

Infatti la fertilità maschile può essere influenzata da fattori diversi nutrizionale, poiché lo stile di vita malsano influisce anche, quindi esperti in sessuologia, prima che questa disfunzione consiglia evitando abitudini malsane come bere alcolici, fumare ed evitare stress, essendo uno della direttamente responsabile di effetto livelli psicofisici.

Una raccomandazione di aumento naturale che la qualità dello sperma è basata sull'assunzione di relax bagni (sauna, aromo terapeutica, ecc.), poiché questi stress e migliora la qualità di sperma, come integrare nella dieta quotidiana; cereali, foglia verde scuro, piselli, semi di zucca (per i suoi ricchi di zinco), frutta come banane, vitamina D e salmone, tutti gli alimenti con sostanze nutritive essenziali per aumentare il numero di spermatozoi.

Banane verdi, trattamento per la gastrite e ulcere

La banana è un frutto che cresce in tutte le regioni tropicali del mondo ed è utilizzato dalla medicina naturale per il trattamento di diversi disturbi, tra cui, ulcere dello stomaco e gastrite.

Banane verdi per prevenire e curare la gastrite

Professionisti della medicina tradizionale per secoli hanno utilizzato questo frutto ricco di amido e prodotti alimentari di base ai tropici, come una medicina naturale può curare condizioni acidificanti digestivi come nel caso di gastrite, la cui origine è multifattoriale, ma nella maggioranza dei casi è dovuta a un'inadeguata dieta ricca di grassi saturi e piccantimolto comune nei tropici.

Studi preliminari di laboratorio hanno confermato l'efficacia di banane verdi o unripened, può causare naturale trattamento di gastrite, evitando i danni questa volta, come nel caso di ulcere o lesioni nei tessuti dello stomaco o dell'intestino.

Terapie complementari e specialisti di medicina convenzionale consiglia l'uso di banane verdi al naturale trattamento di ulcere, citando una lunga storia di uso come rimedio un popolare per gastrite e precisano che un Estratto secco di banana verde funziona altrettanto bene per curare le ulcere.

Benefici della banana verde nel trattamento delle ulcere

Banane verdi contengono un principio attivo che è in grado di stimolare la guarigione della mucosa gastrica, i tessuti che rivestono lo stomaco e secondo un team di ricercatori del Regno Unito che ha pubblicato un articolo che documenta gli sforzi per identificare l'attivo anti-ulcerosa contenuto nella banana verde, sostanza che hanno identificati con il nome di leucocianidina (un bioflavonoide).

Per confermare l'efficacia di questo agente nel trattamento di gastrite e danni fisici causati da questa naturale, hanno confrontato gli effetti dell'estratto di polvere di banane verdi e leucocianidina isolato e sintetizzato in laboratorio, verifica che entrambe le sostanze forniscono una protezione significativa contro ulcere o erosione del tessuto.

In una recensione che è apparso in "Indian Journal of Pharmacology", due ricercatori hanno pubblicato una cronaca di più di 30 anni di ricerca sulle proprietà curative della polvere secca di banane verdi, che si è tenuto presso l'Indian Institute of Benares dell'Università di scienze mediche e in altre parti del mondo, concludendo che la polvere di banana verde è un rimedio molto potente per trattamento naturale dell'ulcera peptica.

Pistacchi, proprietà e i suoi benefici sulla salute

Pistacchi sono originaria dell'Asia occidentale e uno dei cibi utilizzati per millenni nell'area del Mediterraneo, cui proprietà sano ora sono oggetto di studi scientifici.

Proprietà di pistacchio, una bomba di salute

Il pistacchio è un frutto secco utilizzato nel mondo dell'alimentazione naturale, dove è considerata una piccola bomba di salute, fornendo i seguenti vantaggi:

Pistacchio promuove la salute del cuore

Perdere peso con ejerciciosLos pistacchi sono in grado di ridurre i livelli di colesterolo cattivo o LDL e allo stesso tempo aumentare il colesterolo buono o HDL, in pochissimo tempo quando si unisce il suo consumo su base regolare, come pure il suo alto contenuto di antiossidanti, tra cui le vitamine A ed E, con proprietà antinfiammatorie naturali che proteggono i vasi sanguigni e quindi riducono il rischio di soffrire di malattie cardiache.

Consumo moderato di pistacchi ha dimostrato di aumentare i livelli di luteina, un antiossidante specifico per ridurre l'ossidazione del colesterolo LDL, condizione che riduce la probabilità di sviluppare malattie cardiache.

Pistacchio al controllo diabete

Pistacchi aiutano a prevenire il diabete di tipo 2, poiché possiedono una ricchezza di minerale fosforo che aiuta la tolleranza al glucosio e promuove la degradazione delle proteine in aminoacidi. (Controindicato in caso di insufficienza renale cronica)

Salute sangue con pistacchio.

La ricchezza di vitamina B6 in pistacchi promuove la produzione di emoglobina, che è la proteina responsabile del trasporto dell'ossigeno attraverso il flusso sanguigno alle cellule del corpo. Essa ha anche dimostrato di aumentare la quantità di ossigeno a livello cellulare.

Migliora il sistema nervoso

Vitamina B6 che è così abbondante di pistacchi a sua volta favorisce le funzioni del sistema nervoso, poiché svolge un ruolo cruciale nella formazione della mielina, che riempie la guaina isolante intorno fibre nervose e permette la trasmissione di potenza ottimale tra i nervi.

Inoltre questa vitamina favorisce la sintesi della serotonina, melatonina, epinefrina e acido gamma - amminobutirrico (GABA), un amminoacido che induce calma il sistema nervoso.

Il pistacchio per la cura degli occhi

Pistacchi contengono due specifici carotenoidi che possiedono alcuni dadi e sono luteina e zeaxantina, che fungono da antiossidanti protettivi dei tessuti e sono stati collegati con una diminuzione del rischio di sviluppare occhio degenerante malattie legate all'età, come nel caso di degenerazione macula e cataratta.

Zucca per trattare infiammato problemi alla prostata

Zucca è originaria dell'America e per lungo tempo è stato utilizzato per le sue proprietà anti-parassitari intestinali. Ma non molti anni fa sono stati scoperti nuovi benefici dei semi di zucca nella prostata.

Semi di zucca come trattamento naturale per un ingrossamento della prostata

I semi di zucca hanno un livello di azione antinfiammatoria di prostata e vescica, che può alleviare il bisogno di urinare frequentemente nei casi di ipertrofia prostatica benigna.

L'azione anti-infiammatoria prostatica è dovuto la cucurbitina, una molecola coinvolta in diidrotestosterone. I semi di zucca quindi servono per alleviare i sintomi e prevenire l'ipertrofia prostatica benigna.

Anche le proprietà della zucca come un morbido tubi diuretico aiuto per correggere lo svuotamento della vescica, aumentando il tempo necessario per il riempimento dello stesso.

Altri benefici della zucca tubi legati alla prostata

Sue proprietà nutritive includono l'apporto di zinco. Uno dei sintomi di carenza di zinco è la diminuzione della libido e problemi della prostata possono influenzare la salute sessuale maschile, tubi di zucca impediscono un peggioramento del problema per motivi estranei alla prostata. È anche attribuite proprietà afrodisiache di se stessa.

Pochi anni a questa parte Esplora i potenziali effetti antitumorali dei lipidi contenuti in tubi da zucca, in particolare in relazione alle vie urinarie.

Le proprietà medicinali di semi di zucca sono inoltre presenti nell'olio che viene Estratto da loro.

Sbucciate le patate per sciogliere i calcoli renali

Sciogliere le pietre nel rene. Pietre nel rene in generale rappresenta un problema che proviene principalmente da fattori dietetici, ma ha impedito o trattati naturalmente con patate.

Come sciogliere naturalmente pietre nel rene

Calcoli biliari o calcoli renali si formano quando le concentrazioni di minerali e sali sono eccessivi, andando ad per accumulare e infine convertito in masse solide, anche se la maggior parte dei calcoli renali è piccoli e morbidi, che non provocano sintomi evidenti, tuttavia vengono generati quando la sua dimensione è importante o taglienti frammenti, può causare danni ai reni e dolore severo.

Le patate sono ricche di alcune vitamine e minerali che aiutano a prevenire o sciolgono i calcoli renali, secondo la medicina naturale, che raccomanda il suo consumo in guscio crudo o bollito, che rappresenta uno del rimedio casalingo popolare per il trattamento di questa condizione e che numerosi rapporti suggeriscono la sua efficacia che ha attirato l'attenzione scientifica.

Fattori che favoriscono la formazione di calcoli nel rene

Reni svolgono molte funzioni, ma principale sono la filtrazione di liquidi dal corpo, equilibrio e disintossicazione, quindi quanto più filtri, può diventare ostruiti e certe abitudini alimentari sono coloro che promuovono la formazione di calcoli renali, così da non bere abbastanza acqua, mangiare cibi altamente acidi e cibi o bevande ricche di ossalaticome spinaci, rabarbaro, pomodori, tè, cioccolato, caffè e nero, fattori di pietre si stanno formando in questo corpo.

Eccessiva tossine e rifiuti prodotti anche contribuire alla formazione di calcoli renali, avendo più tipi di calcoli renali più comuni sono la fatta fino di ossalato di calcio o fosfato di calcio.

Come sciogliere le pietre nel rene

Pietre di fosfato di calcio si dissolvono facilmente con alte dosi di vitamina C, mentre i calcoli di ossalato di calcio sono evitati e possibilmente inverte la sua formazione con il consumo di elevati livelli di magnesio e vitamine del gruppo B.

Pelle di patate è una ricca fonte di amido, potassio, magnesio, calcio, fosforo, vitamine del gruppo B e vitamina C, che soddisfa tutte le condizioni per renderlo anteriore sia alla prevenzione come il trattamento più comune di calcoli renali. Essi sono anche una buona fonte di sali di ferro, rame, manganese, zolfo e alcali.

Può consumare la pelle di patata cruda, arrosto o bollite, così come essi possono essere immersi in acqua per fare una bevanda chiamata acqua di patate, con effetti molto positivi di sciogliere le pietre nel rene.

Sbucciare la mela per ridurre il peso corporeo

Ora si è dimostrato che l'mela Peel è responsabile di gran parte dei benefici della mela, soprattutto per quanto riguarda la riduzione del peso corporeo.

Benefici della pelle della mela per ridurre il peso corporeo

Perdere peso con l'esercizio. Togliere la pelle dalla mela prima di mangiarlo può rappresentare un grosso errore, poiché esso può aiutarci a mantenere o ridurre il peso corporeo, che si traduce in un grande strumento nutrizionale per la lotta contro la piaga dell'obesità. Un composto contenuto nel guscio della mela noto come acido ursolico, possono ridurre o controllo peso corporeo aumentando la massa muscolare e stimolazione di bruciare calorie, così come può agire favorevolmente sul pre-diabete e steatosi epatica.

Negli studi di ursolico acido consumo incoraggiato bruciare calorie, lo sviluppo del muscolo massa e maggiore resistenza maggiore, così come anche regolamentati livelli di zucchero nel sangue. Il meccanismo d'azione responsabile per combattere l'obesità appare dunque duplice.

Mentre i ricercatori sono consapevoli dell'effetto ma un'indagine preliminare ha mostrato la sorpresa di loro

Ulteriori indagini hanno mostrato che questo composto dalla buccia della mela aumenta anche una sostanza chiamata grasso marrone, cui funzione principale è di bruciare il grasso. A causa delle proprietà salutari di grasso marrone, gli scienziati stanno cercando di trovare il modo per aumentarla, poiché la loro presenza è stata associata con la prevenzione di peso controllo e diabete.

Benefici per la salute della pelle Apple

Gusci di Apple sono molto ricchi di antiossidanti e polifenoli, avendo dimostrato di possedere la capacità di ridurre il rischio di cancro del polmone e del colon, così i ricercatori stanno anche cercando di definire la dose giornaliera raccomandata di mele nel guscio, devono essere consumati per ottenere questi effetti positivi sulla salute.

Nel frattempo si può assicurare che mangiare una mela con la sua pelle un giorno sembra essere una buona idea per preservare la nostra salute e mantenere il peso corporeo.