Considerati alimenti sicuri da mangiare durante la gravidanza, pere sono ricche di diverse sostanze nutritive molto importanti per tutto il periodo della gravidanza.
Contributi nutrizionali di pere per la gravidanza
Acido folico contenute in pere è 12 microgrammi per ogni pezzo di frutta e questa vitamina del complesso B è di vitale importanza per il buon sviluppo fetale, poiché la sua carenza può causare difetti nel bambino, come ad esempio la colonna vertebrale bifida, una condizione che ti porterà diverse complicazione al futuro nella vita.
Trattamento naturale per il DiabetesConsiderando che ci sono alcuni alimenti che contengono acido folico e che solitamente tende a integrare durante la gravidanza per evitare la sua carenza, pere sono, anche se in minima percentuale, ma nel loro stato naturale o altamente biodisponibile, pertanto l'aggiunta di pere alla dieta quotidiana delle donne incinte aggiunge una quota di questa vitamina, che è particolarmente importante nel primo acetonide della gravidanza, momento che svolge un ruolo importante nella prevenzione di difetti del tubo neurale (spina bifida).
Altre proprietà e benefici delle pere in gravidanza
Inoltre, pere sono un'ottima fonte di vitamina C, poiché solo un frutto contribuisce circa 7 milligrammi, che è tradotto in 11 per cento della dose giornaliera consigliata (RDA) e come sappiamo questa vitamina aiuta il corpo a combattere le infezioni, alzando le difese organiche, che sono influenzate quando passa attraverso lo stress della gravidanza.
Pere sono ricche di ferro biodisponibile, un minerale di cui carenza può causare stati anemici, che è più comune durante la gravidanza e la combinazione con vitamina C, contenuta anche in pere, favorisce l'assorbimento del ferro, quindi questo è considerato altamente biodisponibile o uso immediato, qualcosa di più importante che mai quando passa attraverso una gravidanza.
Altro delle cose da tenere a mente è che pere sono anche un'ottima fonte di fibre, essenziali per alleviare costipazione, un'altra condizione scomoda e caratteristica della gravidanza.
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