Ultime ricerche nutrizionali hanno dimostrato che una manciata di noci, una giornata, lontano Fame allo stesso tempo impedisce la formazione di grasso nell'addome, si preoccupa per il cuore e previene il diabete.
Benefici della frutta secca in persone in sovrappeso
Un team di ricercatori dell'Università di Barcellona ha trovato la relazione tra il consumo di noci, come noci e alti livelli di serotonina, un ormone che è coinvolto nella riduzione dell'appetito e cuore della salute, ha detto un gruppo di ricercatori dell'Università di Barcellona.
Iniziare a perdere peso e bruciare GrasasSe si aspetta che i risultati pubblicati sul journal of Proteome Research, fornirà vantaggi per tutti coloro che sono in sovrappeso che hanno disturbi metabolici, che hanno come sintomo associato con eccesso di grasso addominale, aumento di zucchero nel sangue e ipertensione arteriosa.
Cambiamenti nella dieta che si accompagna con dadi regolare consumo, traduce l'incorporazione di antiossidanti naturali e grassi sani che possono aiutare a ridurre il rischio di tipo 2 diabete e attacchi di cuore in persone con sovrappeso.
Apporto raccomandato di noci
Ricercatori consigliano di mangiare un grammo della combinazione di noci, mandorle e nocciole al giorno, per ottenere effetti positivi per la salute, poiché lo studio scientifico ha mostrato su un gruppo di persone che hanno consumato i dadi in una proporzione di 30 grammi al giorno, più elevati livelli di serotonina.
Quasi il 90% della serotonina è nell'intestino e il resto nel sistema nervoso centrale che regola l'appetito.
Un altro studio pubblicato il British Journal of Nutrition ha trovato che i pistacchi sono particolarmente efficaci in materia di riduzione del peso e mantenimento della salute del cuore.
In conclusione, tutti questi studi indicano che, nonostante la credenza popolare, il consumo di una manciata di noci al giorno è positivo nei casi di obesità, poiché riduce l'appetito, regola il metabolismo, previene il diabete e si preoccupa per il cuore.
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