<h2>3 cibi per rafforzare il sistema immunitario</h2>

Spesso scegliere snack che sono molto caloriche (solitamente con zucchero in eccesso) con cui echarmos di atterrare tutti i nostri sforzi per mantenere un peso adeguato.



Questa grande quantità di zucchero possiamo non solo grasso ma anche, dal punto di vista nutrizionale, possono negativamente influenzare le difese del corpo.



Di colpire in modo sicuro è quello di optare per zuppe o jugoss preparati con frutta fresca e verdura: essi vengono caricati con vitamine e minerali essenziali per il corretto funzionamento del sistema immunitario, sono altamente saziante e, inoltre, quasi senza calorie si.



È meglio prendere i succhi di frutta appena fatte perché essi quindi meglio conservate sue proprietà salutari. Inoltre vi offriamo vini facili da preparare che si può tenere in frigo pronti a ricorrere a loro quando fame sorpreso a metà strada attraverso la mattina, nel mezzo di ritardo.



Poi tre opzioni di snack che rafforzare il sistema immunitario:



Snack per il sistema immunitario #1: kiwi e sorbetto di pera
Ingredienti:
1 kiwi
1 medio pera
Stevia



Preparazione
Sia i kiwi e pera sono molto poco calorico e fibra, minerali e vitamine. Oltre ad avvalersi delle proprietà che il kiwi ha sul sistema immunitario, questo cocktail è una "dolce tentazione" che aiuta a perdere peso, perché la stevia è un dolcificante naturale e sano che non aggiunge calorie al corpo. Inoltre, questa pianta è antibacterianay antimicrobica, antivirale. In breve, un sorbetto che aiuta a rafforzare le difese naturali del corpo.





Uno spuntino per il sistema immunitario #2 pollo con brodo di timo
Ingredienti:
Un pollo di quarto
2 zanahona
porro l
Timo



Preparazione
Un piatto ricco di amminoacidi essenziali, grassi sani e senza colesterolo. Se volete essere ristoratore, include una buona varietà di verdure come ingrediente principale, pollo ade-corpi. Muchasde vitamine e verdura mineralesde con funzione riparatoria si scioglierà in brodo.



Inoltre il timo, aromatizza non solo la minestra, ma contribuirà a rafforzare le difese, dato che è un immunostimolante che agisce come un batteri di protectorfrentea.



Snack per il sistema immunitario #3 infuso di echinacea con poche gocce di propoli



Questa pianta presa in infusione esercita una potente azione inmunoesti-mulante in grado di valorizzare e potenziare le difese naturali del corpo, contribuendo significativamente ad per affrontare le malattie infettive in generale.



A vostra eaboracion basta versare 1 cucchiaio di echinacea in polvere (get farmacia botanica) in 1 tazza di acqua bollente. Coprire e lasciare raffreddare.



Se lo si desidera, è possibile aggiungere un cucchiaino di propoli (15 gocce disciolte in infusione al giorno), che migliora l'effetto preventivo, poiché questa sostanza prodotta dalle API esercita un effetto potente battericida. Se volete dolcificare, farlo con la stevia per non aggiungere inutili calorie.