<h2>Benefici della banana che può non sapere</h2>

La banana ha due volte la quantità di carboidrati che una mela, cinque volte più vitamina A e ferro; e tre volte più fosforo. Inoltre, la banana è ricca di potassio e zuccheri naturali. Tutti questi fattori in combinazione, rendono la banana un super alimento che dovrebbe essere integrato nel quotidiano regime d'alimentazione.






TÈ BANANA DÀ ENERGIA



L'abbondanza di vitamine e minerali rendono banana grande fonte naturale di energia. Se si mangiano due banane, avrai abbastanza energia da esercitare per un'ora e mezza. Anche uno spuntino ideale per mezzogiorno, quando ti senti un po' stanco, sostituisce bevande con
caffeina o dolci elaborati. Questo ti dà un livello di energia che dura più a lungo e non venire con la crisi causata dalla caffeina.



POTASSIO È VITALE PER IL FUNZIONAMENTO



Banane essendo ricca di potassio, aiuta il sistema circolatorio, così che questo può portare ossigeno al cervello; contribuendo a mantenere un battito cardiaco regolare e un corretto equilibrio dell'acqua nel corpo. Potassio, inoltre, aiuta a ridurre il rischio di attacco e regola la pressione sanguigna.




SALUTE INTESTINALE



Un altro vantaggio della banana è quello di contribuire a fermare la stipsi, dato che ha un certo tipo di fibra che aiuta a ristabilire e funzioni intestinali normali.




TÈ BANANA SOLLEVA L'UMORE



Banana ha un chimico chiamato triptofano, che aiuta a rilassare la mente e ti fa sentire più felice. Possiamo trovare questa stessa sostanza in Turchia ;)



MANGIARE UNA BANANA IN QUEI GIORNI DEL MESE



Invece di prendere pillole per ridurre i crampi mestruali, si può mangiare una banana. Questo contiene vitamina B6, che aiuta a regolare il livello di glucosio nel sangue.




BANANA SBORNIA



I componenti di banana e la sua capacità di ricostituire le vitamine il corpo, lo rendono l'alimento ideale per ridurre gli effetti della sbornia. Mettere un paio di banane con yogurt nel frullatore e aggiungere un po ' miele per dolcificare. Frutta tende a calmare gli stomaco e miele rende che la glicemia torna a un livello normale.



LA BANANA È RICCA DI FERRO



Questo alimento è ideale per le persone con carenza di ferro e aiuta a promuovere la produzione di emoglobina, che rende il vostro sangue a coagulare rapidamente in caso di una ferita.



Con tutti questi vantaggi, è facile capire perché è così popolare la banana. In molti modi è meglio di altri frutti. Essi non solo hanno più vitamine e minerali, se non che anche ha un sapore molto buono ed è facile da mangiare.