<h2>Cibo per la prostata</h2>

La prostata è una ghiandola del sistema riproduttivo maschile. Si trova di fronte al retto e appena sotto la vescica, è l'organo dove si accumula urina. La prostata è piuttosto piccola, pesa circa un grammo e è quasi le dimensioni di una noce.

Dopo 40 anni, la prostata è più esposto per sviluppare diversi problemi alla prostata come iperplasia prostatica e il cancro. Di conseguenza, è necessario eseguire revisioni periodiche per la diagnosi precoce che permette la guarigione.



È importante notare che, secondo la ricerca, cibo adeguato ridotto fino al 75% la probabilità di sviluppare disturbi legati alla prostata. Di seguito sono elencate alcune importanti nutrienti per prevenire questa condizione.

Alimentari necessari di prostata
Alimenti come agrumi (arance, pompelmi, limoni, mandarini, ecc), verdure contenenti beta-carotene, blu vegetale e oli di pesce aiuto della prostata.



Semi di girasole e di zucca hanno un effetto positivo sui problemi minzionale riguardante i sintomi della prostata.

Soia e suoi derivati sono la prevenzione dell'iperplasia prostatica benigna e il cancro perché contengono flavonoidi che aiutano a minimizzare gli effetti del diidrotestosterone.



I flavonoidi sono sostanze che contengono piante naturalmente. Sono in frutta, verdura e piante medicinali e sono un elemento essenziale per l'assorbimento della vitamina C, che, come è noto, è un potente agente per combattere le infezioni.



Ci sono migliaia di flavonoidi di diverse categorie identificate. La loro presenza è importante in cipolle e aglio, uva e loro succo, papaia, broccoli e altri ortaggi, come cavolfiore o cavolini di Bruxelles, albicocche, ortaggi freschi, tè verde, soia, ciliegie, cereali e cachi.





Stato dimostrato che tutti questi alimenti sono inibitori della prostata e della mammella. Sono anche buoni pomodori preventivi, dal suo contenuto di licopene, carote e fagioli.



Zinco, come spiegato sopra, è il nutrimento che la maggior parte supporta la salute della prostata. Si è trovato in verdure come carciofi, fagioli, piselli e cereali integrali, tra gli altri alimenti.



Anche magnesio, selenio, vitamine del gruppo B, niacina, diossina, ecc e vitamina un (retinolo) ed E (tocoferolo), deve essere presente nella dieta per mantenere in buone condizioni della prostata, così come il licopene che ha dimostrato di essere un importante alleato nel ridurre il rischio di vari tipi di cancro, soprattutto della prostata, del colon e del retto.



Anche avena, uno dei cereali più completi della terra merita una menzione speciale. Farina d'avena è ricca di proteine di alta qualità biologica, carboidrati, grassi e un numero significativo di nutrienti quali vitamine, minerali e oligoelementi.



Farina d'avena prendere non solo è consigliabile per la salute in generale, ma anche per mantenere sana la prostata. È importante sapere che, di solito consumato, ha un effetto lassativo molto positivo sulle condizioni della prostata poiché, come abbiamo detto, la stitichezza colpisce aggravanti o generando disturbi della prostata. Questo cereale contribuisce a ridurre il livello di colesterolo nel sangue, fattore che partecipa a certi problemi alla prostata, così come anche abbassa i livelli di pressione sanguigna.



In termini di rischio di cancro alla prostata, avena ha un effetto, preventivo e terapeutico, per il loro contenuto elevato di zinco.