Pensiamo che i denti non indossano facilmente e con una buona spazzolatura tutti disposti.
Tuttavia, è importante sapere che ci sono alimenti che possono erodere i denti così come coloro che possono trarre beneficio loro.
Alcuni esempi di questi ultimi sono formaggi, dato che questi contengono calcio, fosfato e caseina, che aiutano a neutralizzare gli acidi prodotti dai batteri presenti in bocca. Di seguito sono alcuni cibi che sono d'accordo e chi no.
Alimenti che pulire i denti
"Un pezzo di formaggio è ricco di catechine, per 'spazzare' i batteri cattivi, prevenire l'infiammazione della enciasy rafforzare i denti
Mela e Kiwi il kiwi ha vitamina C, e la sua carenza è associata a malattie orali. Apple aiuta a pulire i denti
Un'oncia di cioccolato sembra contraddittoria, ma ha ingredientesque sembrano proteggere contro la carie. Scegliere varietà con basso zucchero e cacao più
Carote e sedano mordono in petrolio greggio per massaggiare le gengive. Masticare un alimentoduro, inoltre, produrre più saliva
Noci e pesce sono ricchi di acidi grassi omega 3, una sostanza che previene le infezioni batteriche in bocca
Raccomandazioni
Cibi acidi... no abusi di loro la bocca ha un pH di 7, cioè neutro. Quando si mangiano cibi acidi questo basso pH e quindi i denti sono più esposti all'erosione degli acidi. Cibi acidi anche generano un ambiente in bocca che favorisce la crescita dei batteri che causano la carie. Per le persone che li producono acidi che più usura dentale non è raccomandato prendere cibi acidi più di 3 o 4 al giorno.
Bibite... riduce il consumo. Un drink al giorno non hanno perché colpiscono i denti, ma più fare. Zucchero e acidi da bibite analcoliche possono provocare la carie. La luce, anche se non contengono zucchero, hanno acidi rispetto contritiuyen usura del vostro smalto, come "agrumi o il carbonio, che è che produce gas.
Gomma da masticare è consigliabile o no? Masticazione stimola la salivazione. Saliva chiarisce e idrata, ci protegge da batteri, protegge le labbra, lingua e denti. Perché la gomma da masticare può aiutare in pazienti con alto rischio di carie (fino a 2 pezzi di gomma da masticare con xilitolo e zucchero 4 volte al giorno), ad eccezione delle persone che indossano i loro denti, perché essi strizzarli (bruxis-mo). Ma occhio, dal punto di vista medico, continua salivazione favorisce la gastrite.
Xilitolo è l'unico tipo di dolcificante, così come di non compromettere i denti proteggendo contro deperimento. Questo perché, a differenza di zucchero e altri dolcificanti, non feed i batteri che è nella tua bocca e conseguente decadimento. Il problema è che è molto costoso. Per questo motivo alcune gomme da masticare contenente xilitolo, di dire che contengono spesso anche altri dolcificanti più conveniente che non hanno il loro effetto protettivo.
Acqua... al 70% dell'abbondanza di popolazione non è ben idratato. Così il nostro flusso salivario è ridotta, e avendo poca saliva i nostri meccanismi di protezione sono diminuiti. Circa sei o sette bicchieri al giorno è una buona quantità. Il più secco è la bocca non c'è più probabilità di avere alito cattivo perché si accumula più placca. Una bocca disidratata è incline alle infezioni.
Non tritare ore ogni volta che si mangia solleva il livello di acidità in bocca bocca è preparata per andare a compensare tale acidità se si mangia spesso per toccare: colazione, pranzo, pasto, merenda e cena. Ma se inoltre picche ore, il pH della bocca continueranno sotto (acido) e a lungo termine questo ti farà del male.
La domanda è non solo ciò che si mangia, ma quando lo si mangia. Per evitare il prurito tra i pasti, cercare di migliorare i pasti principali, rendendoli più abbondante, così che più soddisfa il tuo appetito.
Mangiare dolci dopo mangiare un altro motivo per non fare uno spuntino tra ore è che il cibo che mangi alle ore dei pasti causa meno danni, perché esso secerne più saliva, che fornisce un maggiore lavaggio della bocca. Quindi è meglio mangiare i dolci alla fine del pasto, quando tu hai già segregati mucha - sajiva J compensarás molto meglio l'effetto dello zucchero che se prendere in qualsiasi momento in maniera isolata.
Stare attenti con i cibi che si attaccano ai denti. Alimenti appiccicosi come cioccolatini, marmellate e miele, sono le più dannose perché contengono molto zucchero e rimangono sulla superficie dei denti, soggiornare più a lungo con lo smalto.
Avere una dieta varia zucchero e amido trovato in molti alimenti che pensano come latte, pane, cereali e verdure e non deve ignorare nessuno di loro perché è essenziale prendere una dieta equilibrata e variata. L'obiettivo non è di eliminare lo zucchero, ma per ridurre il loro consumo. Inoltre, una dieta variata aiuta anche a rafforzare il sistema immunitario in modo che può difendere contro qualsiasi infezione nella cavità orale.
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