Succhi di frutta e verdure possono essere un grande alleato per alleviare il mal di testa.
Questo è dovuto al fatto che contengono un sacco di fibra (che aiuta a combattere la stitichezza che indirettamente possa provocare mal di testa) e contengono molti minerali e vitamine che, se essi sono carenti di produrre questo tipo di dolore.
Ugualmente, come i succhi sono liquidi, i nutrienti vengono rilasciati molto più rapidamente nel flusso sanguigno.
È possibile includere queste bevande come latte sani quali soia, riso o avena, ottimo sostituto del latte animale, che può causare mal di testa.
In questo senso, la soia è molto adatta per le emicranie legate a squilibri ormonali; latte di riso è un'ottima fonte di vitamine del gruppo B e minerali e l'avena latte combattere lo stress; Un'altra causa di mal di testa.
Di seguito sono riportati alcuni succo di ricette molto adatto per combattere il mal di testa ed emicrania.
È importante ricordare che è meglio usare miele anziché zucchero e devi bere il succo immediatamente dopo preparandolo così che non si perde la proprietà. Inoltre, è preferibile utilizzare i prodotti dell'agricoltura biologica e lavare tutti gli ingredienti accuratamente con acqua calda prima dell'uso.
Succhi e frullati per il mal di testa ed emicrania
Succo per cefalea #1
Ingredienti
2 carote
1/2 barbabietola
1/2 cetriolo
Preparazione
Lavare, sbucciare e tritare gli ingredienti. Mettere in un frullatore con un po' acqua. Frullare per pochi secondi. Prendere una volta al giorno se si soffre di frequenti mal di testa.
Miscelazione contro mal di testa #1
Ingredienti
1 banana
1 tazza di latte di soia
1 cucchiaio di semi di girasole semi
1 cucchiaino di miele
Preparazione
Battere tutti gli ingredienti in un frullatore elettrico. Se lo si desidera, aggiungere un paio di fragole e un po' più miele.
Miscelazione contro mal di testa #2
Ingredienti
1 banana
1 mela
1 pesca
1 cucchiaio di noci o frutta secca mista
1 tazza di latte di soia
Preparazione
Battere tutti gli ingredienti in un frullatore elettrico. Questo è un succo molto adatto a prendere la mattina. Contiene anche molto calcio e magnesio, adatto per combattere il mal di testa intenso.
Miscelazione contro mal di testa #3
Ingredienti
1 tazza di latte di riso o avena soia
2 secca albicocche
l/2 Apple
1/2 cucchiaio di lievito di birra
Preparazione
Per favore ammollo le albicocche nel succo di mela per dodici ore. Passa quindi la frusta elettrica tutti gli ingredienti. Lievito di birra, latte di riso e latte d'avena aiuta a rilassarsi perché contengono vitamine del gruppo B. Albicocche contengono ferro (molto necessari in donne che allattano).
Miscelazione contro mal di testa #4
Ingredienti
1/2 bicchiere di latte d'avena
1/2 tazza di latte di soia
1 cucchiaio di polline d'api
1 cucchiaino di semi di sesamo
1 cucchiaio di miele
Preparazione
Battere tutti gli ingredienti in un frullatore elettrico. Questa scossa combina le proprietà del polline, che stimola la circolazione e nutre le cellule stanche e semi di soia, una ricca fonte di isoflavoni, che agiscono come estrogeni naturali.
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