Molte persone soffrono di costante indigestione o sensazione di completo dopo aver mangiato.
Pertanto, gli alimenti che vengono consumati all'ora di pranzo dovrebbero essere più adatti affinché il digestivo di processo per procedere senza problemi.
I dolci sono un piatto che dovrebbe non foretting, poiché ci sono alcuni piuttosto che aiutano; essi peggiorare la digestione. In questo senso, la domanda sorge spontanea: quali dolci sono più digestivi?
Dessert digestivo
Fine pasti con un pezzo di frutta è una buona abitudine digestiva, ma non così tanto come si pensa. Alcuni frutti sono più digestivi rispetto ad altri, cioè, più compatibile con la maggior parte del cibo. Questo è il caso della mela e pera (se non molto acquoso) e latticini come yogurt e kefir fermentato.
Immettersi sulla frullato di yogurt mela sono digestivo e ricca di contrasto di sapori; Si può aggiungere semi di sesamo o di cannella in polvere un po'.
La digestione della frutta è molto veloce (da mezz'ora a un'ora); consumarlo con altri cibi di digestione più lunghi (proteine o carboidrati) rende più tempo del necessario nello stomaco e può provocare pesantezza e gonfiore. Questo è il motivo perché la frutta è meglio non prenderlo per dessert.
Il modo più conveniente di mangiarlo è tra ore (mattino o pomeriggio), un pezzo per colazione oppure frutta a cena. Inoltre possiamo consumare frutta mezz'ora prima di pranzo o cena. In questo modo, è quasi digerito per ottenere altri alimenti. Frutta acida (arance, ananas, fragole) e i dolci (banana, palissandro, melone) vengono digeriti meglio mangiarli separatamente, anche se supporta mescolando diversi tipi di frutta acida o caramelle tra di loro.
Melone e anguria sono due frutti molto ricchi in acqua (anche in minerali e fruttosio) e per questo motivo non è adatte a portarli per dessert. Molte persone non tollerano bene il melone.
I frutti oleosi (arachidi, mandorle, noci, nocciole) sono molto ricchi di proteine; per questo motivo, se li prendiamo per dessert significano molto lavoro per il sistema digestivo.
È più conveniente di mangiarli per la colazione o il pranzo, ma è importante prendere in considerazione il suo consumo rappresenta un apporto energetico di primo ordine e persone con tendenza al sovrappeso farebbe bene a prendere piccole quantità.
Tutto l'anno possiamo accedere ad un frutto che porta un alto contenuto di ferro e fosforo, minerali che combattono l'anemia e affaticamento intellettuale. È il frutto che alimenta il nostro sistema nervoso centrale.
Ricetta Dessert digestivo sana
Torta di Apple
Ingredienti
2 chili di mele
1SO g di sciroppo di mela liquido
1 cucchiaio di vaniglia in polvere
1 cucchiaio di cannella in polvere
limone l raschiare un po' di succo d'arancia
1 yogurt magro
1 cucchiaio polvere di agar agar media
Preparazione
Le mele sbucciate e tagliate a cubetti sono bollita. Quando sei con la consistenza di salsa di mele, aggiungere il resto degli ingredienti. Si spegne il fuoco e tutti della miscela è battuto (può essere nella stessa pentola con il mixer) e gira sopra uno stampo di vetro.
Alla fine, è decorato da sopra con pezzi di mela tagliate a forma di mezza luna e cuocere Grill fino a quando la superficie marrone dorato. Lasciato per raffreddare e siete pronti a mangiare.
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