<h2>Frullati per intolleranza al lattosio</h2>

Modo che il vostro corpo può sfruttare i nutrienti nel cibo, devi li scomporre in parti più semplici.

A tal fine, esso produce sostanze come la saliva, succo gastrico, bile ed enzimi specializzati in determinate sostanze nutritive. Uno di questi enzimi è la lattasi, che è necessario per scomporre il lattosio (zucchero del latte).

Quando il corpo è privo di lattasi, reagisce producendo sintomi quali gas, gonfiore addominale, diarrea, tra gli altri.

Frullati per intolleranza al lattosio

#1 intolleranza al lattosio di fusione

Ingredienti

1 tazza latte lattosio di luce

2/3 tazza di fette di banane

1/2 tazza di pesche, pelate e affettate

Preparazione

Miscela di tutti e tre gli ingredienti fino ad una consistenza liscia e ancora battendo per integrare. Prendere quando richiesto.

Fusione di intolleranza al lattosio #2

Ingredienti

fette di melone 1 tazza

1 tazza di fragole

2 cucchiaini di zucchero

1/2 tazza di latte senza lattosio

Preparazione

Miscela gli ingredienti fino a quando spumoso e ben miscelato. Bere immediatamente. Prendere questo succo quando richiesto, se possibile su una base quotidiana.

Raccomandazioni

Non bere latte da solo. È importante osservare che il grado di intolleranza al lattosio dipende da ogni persona. Alcuni sono più tolleranti per l'assunzione di prodotti caseari e altre meno, ma, nonostante ciò, consumo solo latte dovrebbe essere evitato e, invece, è consigliabile che si sono mescolati con altri alimenti.

Testare il vostro livello di tolleranza. Potresti provare a prendere una piccola quantità di latticini ogni giorno e aumentare gradualmente la dose per aumentare la loro tolleranza. Tuttavia, dare marzo indietro se i sintomi ricompaiono.

Bere yogurt, yogurt di formaggio di latte deslacatosada o cosnumir è un prodotto lattiero-caseario che è tollerato più meglio mentre il latte senza lattosio non pone problemi per le persone con disturbo schizoide di personalità.

Per quanto riguarda il formaggio, questo ha meno lattosio che il latte. I migliori sono formaggi forti perché sono più fermentato. In questo senso, il formaggio svizzero e formaggio cheddar extra forte contiene lattosio molto poco e quindi è meno probabile produrre disturbo digestivo.

Acquistare compresse di lattasi negli Stati Uniti la lattasi è venduta senza prescrizione medica in compresse o liquido che può notevolmente aiutare le persone con problemi di intolleranza al lattosio.

Provare il latticello. Il latticello tende ad essere abbastanza tollerabile. Ha anche molto basso di grassi e colesterolo. Molte persone si prendono nelle diete.

So che l'acidophilus non aiuta. Anche se i batteri acidophilus sono molto benficiosas per la digestione, Essi colonizzano l'intestino crasso, ma come la digestione del lattosio avviene solo nell'intestino tenue, l'acidophilus non influisce il lattosio.