La nostra dieta alimenti sono in grado di prevenire malattie e infezioni che hanno la capacità di aumentare le difese del corpo in modo naturale.
Alimenti per aumentare le difese del corpo
Una dieta povera di nutrienti essenziali indebolisce la nostra immunità, quindi abbiamo bisogno di sapere gli alimenti che ci forniscono loro, per rafforzare il nostro sistema di difesa naturale, che ci proteggono da attacchi interni o esterni da virus, batteri e altri agenti che possono farti malato-
Questi sono alcuni degli alimenti in grado di rafforzare il nostro sistema immunitario
Aglio per aumentare le difese del sistema immunitario
Per millenni che l'aglio è stato una componente vitale del cibo e la farmacopea naturale, poiché questo parente stretto della cipolla ha dimostrato di avere la capacità di aumentare le difese del corpo a causa della sua complessa composizione chimica che dà proprietà anti-fungine e antisettiche naturali potenti.
La ricerca attuale suggerisce che l'aglio crudo protegge contro il comune raffreddore, tosse e infezioni respiratorie, poiché l'aglio è un'ottima fonte di vitamine C, B1, B6, fosforo, ferro e alliin solfossido un potente antibatterico.
Pesce per aumentare le difese del corpo
Acidi grassi Omega-3 contenuti nel pesce di acqua fredda, in particolare, come il salmone, tonno, e sgombri sono vitali per aumentare le difese del sistema immunitario, pertanto le raccomandazioni dietetiche attualmente consigliato per sfamare i bambini almeno con tre once di salmone, tre volte a settimana.
Questi acidi grassi insaturi aumentano l'attività dei fagociti o globuli bianchi, che sono responsabili per divorare i batteri presenti nel corpo e anche fornire protezione contro danni causati dalla reazione eccessiva all'infezione.
Noci e semi per aumentare le difese del corpo
Questi dadi sono molto favorevoli per le funzioni cardiovascolari, preziose fonti di vitamina E che aiuta ad per aumentare le difese del sistema immunitario. Il suo principale meccanismo d'azione che stimola la produzione di cellule natural killer e per eliminare il germe pericoloso e cellule cancerose nel corpo.
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